Прошу помощи у коллективного разума.Как избавиться от храпа? Помогите, пожалуйста!!!

Во время нормального сна, мышцы языка и мягкого неба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Если эти мышцы излишне расслаблены, то просвет дыхательных путей становится уже и прохождение воздуха частично блокируется. Очередной вдох приводит к тому, что расслабленная часть глотки начинает вибрировать, создавая шум.

Причины:
- Анатомические нарушения, приводящие к сужению дыхательных путей:
- Искривление носовой перегородки
- Врожденная узость носовых ходов и/или глотки
- Полипы в носу
- Удлиненный небный язычок
- Маленькая, смещенная кзади нижняя челюсть (с нарушением прикуса)
- Увеличение миндалин
- Ожирение

Признаки храпа и апноэ сна:
- "усталость"с утра, тяжёлая голова;
- повышенное артериальное давление по утрам;
- дневная сонливость;
- сонливость во время чтения/просмотра телевизора;
- частые просыпания ночью;
- чувство нехватки воздуха во время сна;
- боли в области сердца или перебои в работе сердца ночью;
- хроническая усталость;
- набор веса;
- ночная "изжога".
Народные рецепты от храпа:
Взять свежий капустный лист и мелко искрошить его. Потом смешать с медом. А можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съедать или выпить перед сном. Курс такого лечения - один месяц.

Гимнастика от храпа. Надо напрягать нижнюю челюсть, как будто вы произносите букву "И". Делать упражнение утром и вечером столько раз, пока не устанет челюсть. Первые результаты не менее чем через месяц.

Для лечения храпа нужно перед сном в каждую ноздрю закапать по капле оливкового масла. Храп должен отступить через несколько дней.

Одной из самых эффективных считается подушка, набитая гречкой, в форме собачьей кости. Храпун ложится так, чтобы его шея оказалась на самом узком месте, а голова - на подушке.

За 4 часа до сна закапайте в нос несколько, капель облепихового масла, и вы не будете храпеть. Если эту процедуру делать в течение 2-3 недель, носовое дыхание станет свободным, и вы навсегда избавитесь от храпа

вообще, храп - это западание язычка в гортань. т. е. нужно укрепить мышцы гортани. есть такое упражнение: нужно с усилием и громко говорить звук "Ы" несколько раз подряд. вообщем, моему бывшему помогло. еще на боку надо спать, чтобы доступ воздуха не затруднялся

Храп не что иное как сквозняк, снизу и выходит через рот.. . Надеть нужно трусы поплотнее.

можно конечно но для этого нужны народные средства а если не поможет обратиться к врачу удачи вам!!!!

вряд ли избавишься.... это с организмом не порядок....