Как избавиться от ХРАПА?

Инструкция
Уровень сложности: Непросто )))))))))
1 шаг

Используйте правильные постельные принадлежности.
Жёсткая низкая подушка, уменьшающая или исключающая изгиб позвоночника в области шеи, способна если не избавить человека от храпа, то по крайней мере значительно его уменьшить. Сон на жёстком матрасе также способен помочь в борьбе с ужасными звуками.
2 шаг

Не спите на спине.
На спине храп проявляется в более значительной степени. Многие храпят исключительно во время сна на спине. Положите под пижаму в области спины несколько грецких орехов – перевернуться на спину во сне вы не сможете.
3 шаг

Проводите процедуры перед сном.
Чистая носоглотка – залог отсутствия храпа. Используйте перед сном капли в нос. А горло полоскайте раствором морской соли. Им же мажьте нёбо и дёсна, это уменьшит их отёчность.
4 шаг

Позаботьтесь о запахе.
При хорошем запахе человек охотнее дышит носом, а при таком типе дыхания храпа не возникает. Можете прожечь ароматическую свечку в спальне перед сном, можете просто понюхать свою любимую туалетную воду или цветы.
5 шаг

Сбросьте лишний вес.
Лишний вес, даже самый незначительный, может привести к появлению храпа. Поэтому старайтесь следить за своей фигурой.
6 шаг

Используйте специальные препараты.
В настоящее время существует множество препаратов и даже аппаратов, позволяющих лечить храп. Конечно же, их использование не будет лишним. В комплексе с предыдущими шагами они способны дать результат почти мгновенно.
7 шаг

Один человек, страдавший от храпа советует:

Лечитесь рецептами народной медицины.
Рецептов избавления от храпа существует множество. Самым распространённым из них является следующий. Мелко порубите свежий капустный лист и смешайте его с ложкой мёда. Ешьте полученную смесь перед сном в течение месяца. Некоторым людям помогает усиленное произношение буквы “И” до 30 раз в течение дня.

Одно время я сильно храпел во сне, и даже бывало, что просыпался от собственного храпа. Недуг этот мне так надоел, что я понял — нужно искать как избавиться от храпа. И вот однажды, совершенно случайно, когда я стал пить дистиллированную воду, то обратил внимание на то, что у меня начали течь сопли из носа (то есть стала растворяться слизь) . Вместе с этим и храп начал затихать. Вот тут-то я и осознал, что для того, чтобы избавиться от храпа, необходимо начать избавляться от слизи в организме. Я перестал употреблять пищу, от которой мы получаем слизь. А это в первую очередь — все мучные изделия, молоко и мясо. Начал больше питаться овощами, то есть картошкой, капустой, свеклой. А еще один день в неделю делал пост (полная голодовка!) . Постный день ускорил выведение слизи из организма. Вот таким несложным способом я достиг от храпа избавления.

Еще можно вылечиться от храпа с помощью несложного физического упражнения. Состоит это упражнение в следующем: рот закрыт, дыхание через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. (Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напрягаются мышцы) . Это упражнение повторять несколько раз в день, делая по 10 — 15 движений языком. Постепенно слабая небная занавеска окрепнет, и человек перестанет храпеть. Кстати, позже в какой-то газете я прочитала, что врач Ю. Федоров предлагает от храпа делать такую гимнастику: произносить звук "и", напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Делать это упражнение надо утром и вечером, повторяя по 20 — 25 раз. Через месяц храп почти прекратится.

Будьте здоровы))))

храп - признак наличия лишнего веса... .
нука взгляните на свой животик для пива... .
вот вот.... надо избавляться....

Самое лучшее и самое эффективное средство от храпа на сегодняшний день - это смарт-система Goodnite от немецкой компании Nitetronic. Она сделана как подушка, но в ней сенсоры, микрофоны и 6 воздушных камер, которые надуваются при звуках храпа и незаметно для спящего поворачивают его голову. В повернутом положении, когда голова на левом или правом боку, человек не храпит или храпа намного меньше. Чудесная вещь, основанная на научном подходе! - Читайте подробнее на Xrapa.net

https://youtu.be/XM8QeHVrAjg

Помогите людям с храпом. Эта информация может спасти вам жизнь.

Правила сна, причины храпа, методики исцеления.

Не храпи уже сегодня! Перестань мучать жену и дитей. Помогите вашему мужу избавиться от храпа.

Передавайте видио всем хропящим и да поможет нам бог.

Попробуйте обратиться к врачу!!!!