Как избавиться от храпа (без приколов)

В энциклопедиях народной медицины, которых сегодня издано великое множество, полным-полно народных средств от храпа. Вряд ли они «работают» . Но есть одно, несомненно, полезное. Можно вшить в ночную пижаму или рубаху в районе спины жесткий ощутимый шарик. Храпят ведь, лежа на спине. Как только храпун попытается занять удобную позицию, шарик его разбудит и вернет на исходную, то есть «ко сну на боку» . Шарик можно закрепить на спине и просто лейкопластырем.

Во-первых, надо отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса. Ждать пока ваш организм перестроится, придется около месяца. Комфорт во время сна, конечно, от этого пострадает. Но все же если для вас важно избавиться от храпа самостоятельно без медикаментов и хирургического вмешательства, то это одно из лучших решений проблемы.
Но, к сожалению, сон на боку не всегда дает положительный эффект. Результат может быть таков, полностью избавиться от храпа не удастся, а лишь уменьшится его сила. Тогда вдобавок к вышеописанному методу можно использовать комплекс упражнений для укрепления мышц языка мягкого неба и языка.
Во-первых, движения языком. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше – вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу.
Во-вторых, можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе.
Для того чтобы избавиться от храпа были также придуманы приспособления, которые размещаются внутри ротовой полости. Одни из них чем-то напоминают соску для детей. Действие этого метода лечения храпа основано на той идее, что язык будет постоянно стараться коснуться постороннего предмета, находящегося во рту, и за счет этого находиться в напряжении.
Второе приспособление похоже на защитную вставку у боксеров. Но в отличие от нее вставка от храпа изготавливается для каждого человека таким образом, чтобы нижняя челюсть была постоянно выдвинута вперед. Это необходимо для того, чтобы увеличить размер дыхательных путей. Однако такая вставка довольно дорога в изготовлении (до трехсот долларов) .
Подробнее : http://mirsovetov.ru/a/medicine/others/no-snore.html

капать масло облепихи по 2 капли в каждую ноздрю на ночь.

говорят, валерьянку надо нюхать
я серьезно

никому не верь - уже не избавишься
образовалась нёбная складка
кожа нёба провисает и от дыхания колеблется...

Воспаленное горло. Смазывай люголем, используй ингалипт или другое средство дня снятия воспаления

на Ответах прочла, муж запробовал на себе. Пока помогает (уже 2-ой месяц) , тьфу-тьфу-тьфу... .
"Самое лучшее средство от храпа, которое я нашел и мне оно помогло - это несложное упражнение. Надо напрягать нижнюю челюсть, как будто вы произносите букву И. Повторял утром и вечером столько раз, пока не уставала челюсть. Но храп исчез только месяц, тут нужно терпение.
Еще мне бабушка советовала есть три раза в день испеченную морковку. Насколько это помогает от храпа не знаю, сам не пробовал. Не люблю морковку :)
Все вышеперечисленное было испробовано безрезультатно много раз.

моему мужу помогает если перед сном минут 40 гуляем по улице.... тогда не храпит ночью

проверьте сердце скорее всего причина в нём!

в каком-то кино показывали, как сосед рядом свистел и храп прекращался.

не спина спине, спи на боку.

Я купила подушки с гречневой шелухой. Удобно спать и храпа нет! На спине нельзя спать, т. к. западает язык, только на боку.

Попробуйте спросить в аптеке, я слышала изобрели какойто препарат

обратитесь к врачу

спи на спине

Есть такой препарат от храпа СЛИПЕКС, применяется для предотвращения или уменьшения интенсивности проявлений храпа. До кризиса стоил около 200 руб.