как физическим путём можно прочистить кишечник ? (клизму не предлагать, толку ноль. пробовал)

У меня Хронический запор. страдаю уже так года 4-5, перенёс два нереальных поноса в своей жизни (думал что прямая кишка вылезет. настолько сильные позывы были помню. . это так больно было, я не передам) , причём в одном месяце. . это было давно, и после которых начались проблемы с кишечником. после того, начались запоры постоянные. по началу я думал может пройдёт, но уже как 5 лет чувствую тяжесть, набитый кишечник, живот выдутый, видно через верхнюю одежду. . хотя не жиробас, я худой.
скажите, каким способом можно прочистить? дело в том, что в нём закаменел кал уже и его слабительными не прочистить. пробовал клизму не давно, клизма ничего не дала, (6 раз подряд) только вода обратно выходит, никакого току в общем от неё. пробовал не давно рецепт всеми хвалёный (100 гр касторового масла, 70 гр лимонного сока, 50 гр водки, 1 ст. ложка мёда, перемешать всё и выпить) причём, мне так расхваливали его, что всем помогает, все кто пробовал действует 100%. я же был 100% уверен, что он не повлияет на меня. . да живот покрутило, немного вышло жидкого и на этом всё. как было тяжело в животе, так и осталось, облегчения нет. . я так понял у меня оч серьёзные проблемы, его вообще вылечить можно? или вымыть то что там закаменело уже за пару лет? ну реально, у меня постоянно ощущения тяжести и набитости. .