Сахар в крови 11,5,диабет 2 типа Посоветуйте, как начинающему диабетику, как правильно питаться и чем снизить сахар

Высказывание "есть все" при диабете 2 типа - спорное. Может и "есть все", но под строгим контролем и только после того, как сахар в крови придет в относительную норму. 11,5 - это высоковато при диабете 2 типа. Борьба с диабетом - не для ленивых, она должна вестись по всем фронтам и много лет. Нужно перестраивать свою жизнь и весьма кардинально. Параллельно с таблетками, прописанными врачом имеет смысл придерживаться некоторых рекомендаций.
1. Если есть лишний вес - снизить его. Полное тело требует больше инсулина. Жесткие диеты с резким снижением веса и монодиеты здесь не подходят, только сбалансированные, в которое входит и растительная пища, и зерновые, и молочка, и мясо, и рыба. Ни в коем случае не голодовка, она опасна для диабетиков!! ! И строгий учет съеденных калорий и "легких" углеводов. Информацию о диетах для диабетиков можно найти.
2. Умеренные физические нагрузки. Как ни странно, но даже регулярная утренняя зарядка и хотя бы элементарные пешие прогулки положительно влияют на сахар в крови, глюкоза просто мышцами используется.
3. Питание!! ! Выход из диеты ТОЛЬКО на сбалансированное питание! Полноценное, дробное, фрукты можно, но осторожно - виноградом, финиками, бананами и хурмой лучше не увлекаться, по-немногу. Остальные - сколько хотите, НО - строго следя за сахаром. Если вы 3 дня активно едите арбуз, и сахар в утра на голодный желудок вдруг подскочил - имеет смысл арбуз ограничить. Отказываться от хлеба и круп не стоит, но ограничить их надо и выбирать те, в которых меньше всего углеводов. Пирожки, тортики.. . эх, так хочется, особенно когда нельзя! Иногда можно, но иногда - это не значит, что каждую неделю и по полторта за раз! Понятное дело, все "легкие углеводы" ограничивайте - варенья, печенья, сладости должны быть на вашем столе только по праздникам.
Информацию о питании вы тоже найдете в интернете подробно.
4.Сахароснижающие травы. Имеет смысл их использовать. Сборы против диабета весьма эффективны, если принимать их регулярно и соблюдая правильное питание. Травы не снижают сахар быстро, но их действие имеет накопительный и длительный эффект, они помогут держать сахар и, самое главное, уменьшить дозу диабетических препаратов. Лучше сборы брать не в аптеках, а у травников, они на рынках часто торгуют.
Этих рекомендаций придерживается моя мама, диабетик с 10-летним стажем. Надо сказать, что они себя очень оправдали. Сахар крайне редко поднимается до 7 единиц (вначале тоже выдавало до 10). 15 потерянных килограмм, сбалансированное питание и физические нагрузки сказались положительно не только на сахаре, но и на давлении и почках.

САхар и сладкое со стола убрать Хлеб и картошку ограничить Лекарства назначает врач и в поликлиниках его бесплатно дают Я покупаю и пью Диабетон и Глюкофаж

Все это херня, что Вам напишут. При Втором типе диабета можно есть все, в том числе и сахар. Ведь он содержится во всех продуктах и организм все равно его возьмет

Лучшее и кардинальное лекарство при такой болезни, это радикально снизить вес. Точнее довести его до нормы. Рост, минус 100, минус 10 кг.

Ведь организм перестает перерабатывать сахар и глюкозу именно как реакцию на лишний вес. Зачем ему сахар, если его в организме и так полно? Вот он и защищается. Человек начинает пить много воды и ходить в туалет по малому, чтобы его вывести.

Работайте на даче, если она есть. Поднимайтесь на этажи без лифта.

И все пройдет. Проверил лично.

Лекарства вам должен был назначить эндокринолог.
А про питание читайте здесь: http://medportal.ru/enc/endocrinology/Diabetsaharnyj/2/

лишний вес