Как полезней спать? На высокой или низкой подушке? Как ваш опыт?

В свое время советовалась на тему подушек и матрасов с ортопедами, и ответ был таков, что нужно спать на том, после сна на чем вы просыпаетесь выспавшимся, бодрым, без болей в спине-шее-ногах, на чем ВАМ удобно.
Например есть подруга, которая спит на доске, и ей очень нравится. Я же предпочитаю все как можно мягче от подушки до матраса, поскольку после сна на жесткой поверхности я мало того, что не высплюсь, но и болеть будет абсолютно каждая косточка, то есть это мне не подходит.
Итог, исходите из того, что наиболее подходит именно вашему организму, прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.

на низкой

Низкая или без нее.

Если рефлюкс то на высокой. Если остеохондрлз то на ортопедической. Короче, не парьтесь, спите на такой, какая у вас есть. Или купите новую.

Подушка для тех кто спит на боку

удобнее всего на той, которая поддерживает на одной линии позвоночник, шею и голову, т. е. когда шея не сгибается вверх или вниз, и голова не проваливается или не стоит под углом. это единственно верное анатомически решение. все остальное - плод фантазий и стереотип привычек, который в нескором будущем ведет к проблемам.
подушка может быть как ортопедическая, так и просто в меру упругая, но не жесткая, сохраняющая форму.

конечно, случай с рефлюксом и иными проблемами с желудком - индивидуален

"Плюсы и минусы сна без подушки
Мнения о вреде и пользе сна без подушки в настоящее время сложились достаточно неоднозначные. Некоторые считают, что, приучившись спать на спине, без дополнительных спальных принадлежностей, человек приносит себе неоценимую пользу. Позвоночник в таком положении принимают наиболее естественное для него положение, в результате чего полностью расслабляются все мышцы, снимается нагрузка с внутренних органов. Увы, в такой позе многие люди испытывают дискомфорт и неудобство, несмотря на то, что многие медицинские специалисты считают ее для сна наиболее физиологичной.
В то же время, те же специалисты, которые утверждают, что спать без подушки полезно - напоминают, что и мимические морщины образуются гораздо быстрее у тех, кто не представляет себе полноценного сна без такого популярного спального аксессуара. Отчасти такое утверждение верно, поскольку здесь опять же - все зависит от положения тела во время сна.

Сторонники же традиционной организации спального места на вопрос: полезно ли спать без подушки - отвечают отрицательно. По их мнению, на протяжении ночи спящий будет стараться бессознательно принять наиболее удобное для него положение (подложив руку под голову, свернувшись "калачиком" и т. д.) В результате этого, после пробуждения, человек будет испытывать недомогание, усталость, ломоту и боль в мышцах. Согласно некоторым наблюдениям ученых, изучавших вопрос - вредно ли спать без подушки: такой сон нередко провоцирует обострение шейного остеохондроза, возникновение боли в мышцах шеи. В буквальном смысле, не "чувствуя" под собой никакой опоры, мышцы шеи вынуждены на протяжении ночи пребывать в напряженном состоянии, что, ведет к появлению головных болей и боли в шее. Можно также выслушать и тех, кто придерживается принципа "золотой середины". Отвечая на вопрос: можно ли спать без подушки - они рекомендуют вспомнить о существовании специальных ортопедических изделий для сна. Такие подушки считаются наиболее удобными, поскольку разрабатывалась их форма и конструкция изначально с учетом физиологических особенностей спящего человека. "

От себя могу добавить что, если у человека широкие плечи и он любит спать на боку то, нужно либо толстую подушку, либо две подушки.... иначе голова просто будет обвисать и это может привести к искривлению шейного позвонка. Если на спине спите то слишком толстую подушку так же нельзя использовать.... опять же искривление.

на высокой спать точно вредно. на низкой еще ничего. полезно набить подушку травами которые способствуют успокоению и хорошему сну. а вообще хорошо положить под простыню доску из хорошего дерева и спать на ней - для позвоночника хорошо. Сосна успокаивает, снимает психическое напряжение, но может нести опасность для сердца. Ель
предлагает свою энергетическую поддержку круглый год. Она не несет в себе особенно сильных свойств, но энергия ее постоянно доступна тем, кто ощущает в себе зимой недостаток сил. Она даст вам энергии не больше, чем необходимо. Ель помогает контролировать эмоции, настраивает на философский лад. Лещина чаще всего выступает в качестве дерева-вампира. Она нейтрализует отрицательную энергию, избавляет от страха, беспокойства, нервозности. Но иногда лещина ведет себя как мягкий донор. Лещина действует избирательно - если вы почувствуете усиление боли, головокружение, слабость, немедленно ищите другого целителя. вообще почитайте подробнее про деревья доноров и вампиров. сдуру дерево выбирать не рекомендуется.

низкая или просто без нее спать
на большой не выспитесь, будет шея болеть

Полезней вообще без подушки, ну на крайняк на низкой.