Про расстройства сна.

Очень хорошо действует чай или настойка из боярышника. Я себе на ночь завариваю 1 пакетик чая, пью перед сном и ночью, если просыпаюсь. Через пару недель после начала приема сосояние значительно улучшилось, почти не просыпаюсь ночью, и сплю гораздо меньше, но чувствую себя по утрам бодрой. А еще недавно даже со снотворным практически не спала всю ночь, засыпала под утро, и (страшно вспомнить) до полудня встать не могла, и весь день ходила вареная.
Здоровья Вам!

все, что выше перечисленно-замечательные средства+прогулка на свежем воздухе (хотя бы 1 час) или бурный секс (заснешь, как убитая)

принимайте на ночь под язык по две таблетки глицина в течении 3 недель.

зверобой хорошее средство, хорошо нормализует сон, содержится например в таблетках Деприм Форте, попейте их по инструкции!!!

Травку пустырника, валерианы, зверобоя можно заварить и пить, а можно эти же травки завернуть в х-б ткань и положить рядом с кроватью, они будут благоухать, тем самым успокаивая спящего.

У вас ведь ВДС, вот в этом и причина плохого сна. Снотворные могут помочь несколько раз- потом надо будет искать что-нибудь новенькое, покрепче, так что, не увлекайтесь этим. Будете держать "в узде" ВДС- проблема поутихнет. Хотя пока дождетесь этого.. . Лучше на стакан теплой кипяченой воды 1-1,5 ч. ложки меда, выпить не торопясь и спать. Иногда помогает. А еще говорят, валерианку нужно на ночь нюхать, по несколько секунд, не больше. Спокойной ночи!