Мне бы нервишки успокоить без лекарств...

Если кто есть дома - попросите сделать массаж спины тёпленьким маслом под приглушённый свет и музыку... Заварите травку - душицу, мелиссу, мяту, ромашку, валериану, пустырник - что есть и пейте 200 гр. тёплого настоя медленно, по глоточку. Послушайте аудиосказку, не страшную только, типа "Вспышкин" или Русс. Нар. Тёплый душ. Огоньки на ёлочке можно включить - такой релакс. Это у вас не от остеохондроза - это психосоматика. Паническая атака не связана напрямую со спиной (это просто повод), паническая атака существует сама по себе и означает "страх смерти", хороший психолог рассказал бы вам, откуда берётся эта хрень... наверно жизнь была не сладкая, особенно, детство (обида, несправедливость, неуверенность и недолюбленность...)... вам просто надо понять, что от болезни спины вы НИКОГДА не задохнётесь... А панику надо лечить, оч. противная штука... Добавьте в свой рацион витамины группы В, калий и магний (из натуральных - цыгапан из аптеки, есть и обычные, обратите внимание на берокку, магне в6... вы это наверно и так знаете... Удачи и спокойствия!

Попей психотропы, нечего страшного не будет

При первых симптомах панической атаки не плохо помогает корвалол капель 30. Только момент не упустите, как только первые симптомы, сразу пейте. Не помешает медитация, думаю вы об этом и сами знаете. Дыхательная гимнастика тоже лишней не будет. А главное сейчас не зацикливаться на том, что таблетки выпить не можете, не давайте этой мысли развиться. Короче отключите мозг и расслабьтесь.
А с пивом это вы конечно же погорячились, тем более на препаратах сидите, я себе такого не позволяю, страшно очень))