Бессонница в 12 лет.

Понимаешь... Нужно вообще молиться перед сном, читать молитвы на сон грядущий, ты наверно в Храм не ходишь... если бы родители приучили бы тебя. то не было бы таких вот проблем...
В Храме ведь существует Исповедь, Святое Причастие, молитвы, и дома тоже необходимо читать на ночь определенные молитвы ко сну... принимать таблетки в этом возрасте - ЭТО УЖАСНО пусть мама не только сама приучится ходить в Храм Божий, но и вас с собой приводит, тогда все пройдет у вас, только ходить нужно непременно хотя бы 1 раз в неделю по Выходным Дням, если вы Крещены в Православную веру. Бог в помощь .

Тебе обязательно нужно в психотерапевту или психиатру обратиться. Дело в том, что бессонница - психиатрический диагноз. Только не надо ничего бояться, психиатры не только психов лечат.

Рано ложишься слишком. Попробуй перед сном книгу почитать.

Наверное всякие мысли в голову лезут, и сон теряется.

Возможно, много стрессов или не до конца сгоняешь всю энергию. Постарайся не есть за 3 часа до сна и гулять каждый день в быстром темпе хотя бы по полчаса-часу.

Попытайся подумать, о том ЧТО ТЕБЯ НРААААВИТСЯ...

сам с таким столкнулся. попробуй закрыть глаза (не открывай их). подумать о хорошом, о будущем. главное не думай что надо сделать, это сильно сбивает c сна. прости я мало сказал.

Попробуй лежать закрытыми глазами даже если бессонница тогда уснёшь у меня тоже бессонница в 12 лет но этот способ работает