От чего же я так часто болею? Хотя занимаюсь спортом, веду здоровый образ жизни!

Если вы простужаетесь более шести раз в год, можете смело отнести себя к когорте часто болеющих людей. Взрослый здоровый человек не должен болеть чаще двух раз в год, причем это должно происходить в период сезонных эпидемий ОРВИ и гриппа.
Кроме ОРВИ и гриппа к простудным заболеваниям, относятся фарингит, назофарингит, трахеит, ларингит, простой герпес, острые бронхиты.
Простудное заболевание является инфекционным, оно вызывается переохлаждением.
Однако, кроме переохлаждения, факторами способствующими простуде являются также ослабленный иммунитет, стресс, сквозняк, дождь и ряд других причин. Вне зависимости от этого, если простуды по вашему мнению тревожат вас часто, например, чаще раза в квартал, обратитесь к врачу.

Частые простуды являются следствием ослабления организма, причин чему две и они взаимосвязаны. Это ухудшение иммунитета и аллергия. Аллергия провоцирует снижение иммунитета, а снижение иммунитета инициирует развитие аллергии.

Иммунитет может ухудшиться и вследствие неправильного питания, злоупотребления алкоголем и курением, малоподвижного образа жизни, постоянных перегрузок в эмоционально-психологической сфере, дефицита витаминов и присутствия простейших и паразитов в организме.

Первыми симптомами снижения иммунитета являются частые простудные заболевания, ухудшение работоспособности, сонливость, подавленность, грибковые заболевания, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, прыщи, высыпания, «женские» болезни и нарушения пищеварения (метеоризм, запоры, слабый стул).

Так что обращайтесь к терапевту и обследуйтесь ( анализ крови + обследование на энтеробиоз и на наличие хронических очагов инфекции (гайморит и т. п. ).
Так-же нужно посетить стоматолога и (при наличии) вылечить все зубы с кариесом.

Желательно так-же посетить врача иммунолога-аллерголога.
- Необходимо выявить аллергены, влияющие на снижение иммунитета и ухудшение состояния организма в целом. Проще всего для решения этого вопроса провести кожные пробы и выявить аллергии.

Иммунитет может быть тесно связан и с состоянием микрофлоры кишечного тракта. В случае дефицита бифидо- и лактобактерий иммунитет обязательно снижается, что и приводит к частым ОРВИ и аллергическим патологиям.

После выявления причин снижения иммунитета и назначения лечения начинают мероприятия по повышению иммунитета.

Для повышения иммунитета питание обязательно должно одержать животные и растительные белки, без которых клетки иммунной системы функционируют очень слабо. Кроме того, необходим и весь спектр минераловвитаминов, а особенно витамины С, А, Е и группы В.

Белки можно найти в рыбе, мясе, яйцах, бобовых, орехах. Витамины группы Вбывают не только в мясе и печени, но и в молочных продуктах, сырых желтках, отрубях ихлебе грубого помола, орехахисемечках. Витамин Е — врастительном масле, пророщенных зернах пшеницы, авокадо. Витамин А- в ярких овощах и фруктах, этопомидоры, морковь, тыква, абрикосы, паприка. Много этого вещества в яйцах, сливочном масле, печени.

Витамин С- в квашеной капусте, цитрусовых, киви, шиповнике, клюкве.

Не следует забывать о режиме дня, физической активности и закаливании, а методик физического развития и закаливания в Интернете моно найти множество.

Существуют и фармакологические способы поднятия иммунитета. В профилактических целях следует употреблять до трех раз в год природные адаптогены. Это золотой корень, элеутерококк, женьшеня, алоэ, эхинацея. Необходимо следовать дозировке, которая имеется на упаковке, употребляйте эти настойки утром и вечером. Вечером следует так-же заваривать и принимать мелиссу, либо пустырник, для снижения воздействия стресса на иммунитет.

Удачи !

больше витамин. и по чаше лимона. сок лимонный через трубочку что зубы не испортить

1) одеваться надо по погоде, а не по моде, так как переохлаждения ведут к заболеваниям. Если дома прохладно, то не застывать, особенно ноги держать в тепле2) высыпаться, правильно питаться, т. е. утро начинаем с нормального завтрака, в обед - нормально едим, т. е 1,2,- все как положено, вот от ужина можно отказаться или заменить чем-нибудь легким. Обязательно есть фрукты, яблоко в ночь - гони врача прочь. Заняться дыхательной гимнастикой помимо занятий спортом. Полноценно отдыхать, т. е получать положительные эмоции. Скорее всего это лучше укрепит организм, чем таблетки.

С иммунитетом явно что-то не то, сходите к грамотному врачу обязательно! а пока попробуйте после каждого посещения общественных мест (особенно, если, например, в транспорте кто-то кашлял рядом с вами и т. п.) промывать нос (хорошо это делать долфином), чтобы вымыть вирусы, а перед выходом из дома мажьте нос оксолинкой.

Иммунитет повышать надо. Побольше гуляйте и пейте витамины

категорически рекомендую ветом- разработка советских ученных. в аптеках вы его не найдете. ищите представительство. пьют при температуре не выше 37.хотя... все индивидуально.
препараты для иммунитета в общем не достаточно перспективны.
витамины натуральные. например сольгар. не забывайте про теплую одежду. горло и ноги держите в тепле.