что делать если частные запоры как этого избежать? помогите пожалуста

В решении вопроса: что делать в домашних условиях при запоре особое место стоит уделить клизме.

Самое лучшее решение....

Слабительное средство МИКРОЛАКС

Отломите пломбу на наконечнике тюбика.

Слегка надавите на тюбик так, чтобы капля препарата смазала кончик клизмы – это облегчит процесс введения.

При применении микроклизм по 5 мл у детей до 3-х лет введите наконечник клизмы в прямую кишку на половину длины, после 3-х лет введите наконечник клизмы в прямую кишку целиком.

Сдавливая тюбик, выдавите полностью его содержимое. Извлеките наконечник, по-прежнему слегка сдавливая тюбик.

правильно питаться и все!

самое дешёвое - горсть шишек колючек лопуха завариваете пьёте в течение дня .
сходите как младенец . два в одном - и лечение тоже .
так что летом наберите на всякий пожарный себе немного .

есть больше овощей, каш (кроме манки, конечно) пить больше воды.
Есть и растительные слабительные: корень ревеня, кора крушины, листья сенны

Сенну заварите.

Диету сменить. Фрукты, овощи, чернослив, огурцы, свёкла... Только без изюма и винограда. Исключить рис (особенно не промытый), макаронные изделия, белый хлеб и проч. еду из муки тонкого помола. Ну и так далее...

Для размягчения стула можно пить «Мукофальк», кроме диеты. И провериться на геморрой стоит.

Пить каждый день кефир перед сном

Сырая, тертая свеколка. Для вкусу можно чуть масла, или уж майонезу и чеснока с каплей лимонного сока - не оторветесь. Но назавтра берите выходной:)

Есть больше клетчатки, свеклы, чернослива. Пользоваться глицериновыми свечами. Еще хорошо сдать кал на анализ дизбактериоза и выяснить какой бактерии не хватает. И пропить пробиотики. Или еще проще, пропить пробиотики широкого так сказать спектра. Часто помогает.