Болезни, лекарства
Ребят, сижу на питьевой диете, сегодня был жесткий срыв (подробно внутри), как не срываться? Посоветуйте ...
Вообщем я скинула за 2 месяца 9 кг, на шоколадной, питьевой и маложрании ...Вечером сорвалась и купила 3 суши, 5 орешков (печеньки со сгущенкой) и одну корзинку с ягодами (как кекс) вообщем вот на что я сорвалась, потом ревела, выпила слабительного... Не знаю сколько набрала, на весы еще не вставала, завтра буду только на чае и кофе, ребят как не срываться? Я сильно много съела?
Нужно есть больше углеводов, чтобы не срываться - гречка, овсянка, злаковые смеси. Любые продукты с медленными углеводами. Лучше всего есть их по утрам и запиваять кефиром. Гречку можно и вечером. На обед и ужин в основном белковую пищу. В качестве сладкого можно мёд, сладкие фрукты и овощи. Нежелательно есть из фруктов виноград, из овощей - картошку, но она в общем-то и не сладкая. И иногда позволять себе съесть немного любимых вредностей, чтобы не срываться потом на большое количество. И забудьте про взвешивание. Мерейте объёмы сантиметром, это более показательно. А вес может меняться по пять раз за день.
на страдай фигнёй... когда резко сбрасываешь вес, кожа висит, как у шарпея.... покушала сегодня ?..удовольствие получила ?..вот и молодец.. а какой у тебя вес, если не секрет ?
Марина Яковлева
71 023
Евгений Коваленко
Рост 164/47-48
Гори в аду, дура.
Только продукты зря перевела.
Только продукты зря перевела.
Евгений Коваленко
Не перевела я продукты никакие ...
не мучайте себя. ешьте полезные продукты 4-5 раз в день, по 350-400 калорий. на ночь можно есть постную рыбу и овощи. а вот фрукты, особенно сладкие - на ночь категорически нельзя. организму очень нужны белки и "полезные" углеводы (бурый рис, бобовые..). попробуйте сварить бурый рис - очень вкусно и полезно. вы не будете чувствовать себя голодной очень долго. а от мяса - ваш жир переработается в мышцы, это строительный материал... зайдите на сайт Вумендэй или другие, почитайте советы диетологов..
Андрей Ник
56 861
Чтобы не срываться надо просто нормально питаться и много двигаться. Все эти диеты, эта хрень, все что скинешь наберешь обратно очень быстро. Надо просто перестать есть сахар и хлеб, и вечером есть только какой-нибудь салат и много-много ходить, и тогда будет все норм. С утра можно схомячить что-нибудь сладкое, но потом сразу гулять и много-много.
Татьяна Любимова
7 687
Ты не трахаешся, ты стукаешся?!!
Вет.лаборатория Исатай
2 538
Запивать еду нельзя! Жидкость разбавляет желудочный сок, поэтому еда усваивается хуже, кашица не до конца переваривается. Лучше пить жидкость за 30 минут до приёма пищи или 30-40 после
Ешь жвачку, когда голодна, там нет сахара, и очень мало каллорий:) почти нету
..... ......
227
Марина Яковлева
все пломбы повылетают + гастрит желудка заработать можно.. желудочный сок от жевания вырабатывается, а пища не поступает.. желудок начинает перерабатывать самого себя.
гори в аду
Игорь Кривошеин
149
Похожие вопросы
- Что посоветуете? В будние дни я нахожусь в помещении, где сидит народ и некоторая часть из них болеют... Далее внутри.
- Я снова про зубы. Врач очень жестко мне зуб удалял, у него срывались щипцы и несколько раз били по здоровым зубам,
- 2 недели назад бросил курить, но стал такой слой, вечно на взводе и на всех срываюсь, посоветуйте успокоительной или что
- У сестры сильно опухла рука... Подробно внутри.
- Помогите разобраться с состоянием здоровья, подробно внутри?
- В левом паху выскоила типа шишечка под кожей. Как лечить ? Подробно внутри. Спасибо .
- Как лечится ожог ( подробно внутри)
- как снять тревожность? подробно внутри
- Уплотнение в груди, 17 лет. Очень страшно. Помогите! (Подробно внутри)
- Профилактика или зомбирование? Поразмышляем? *подробно - внутри*
Чтобы не скрываться на этой диете (питьевой) надо ехать еду, да да нюхать, если вообще хуево то можно поживать укроп или петрушку НО ПОЖЕВАТЬ И ВЫПЛЮНУТЬ! Пить больше воды, когда жилодок полный есть не хочется, ну и конечно заниматься чем-нибудь, отвлекаться например фильм смотреть, читать, любимым делом заняться и конечно если не плохо то можно заниматься спортом, но не сильные нагрузки а то в обморок можно упасть) Удачи)