Как вылечить храп? (((

Начинают с простого: выработки стратегии правильного сна. Наиболее оптимальным для храпящих людей является сон на боку. При этом надо отказаться от высоких подушек. Голова спящего должна быть параллельна телу, чтобы в шейном отделе позвоночника не было изгиба. Это можно обеспечить при помощи ортопедической подушки.

Далее лечение подбирается в зависимости от причины. Почти половина храпящих людей жалуется на затруднение носового дыхания. В этих случаях лечение храпа начинают с восстановления дыхательной функции.

Иногда для спокойного сна достаточно просто хорошо очищать нос перед сном (например, при помощи спреев, содержащих морскую воду). Но не всегда этого бывает достаточно. Наиболее радикальными способами лечения храпа, вызванного патологией ЛОР-органов, являются небольшие операции: исправление искривленной носовой перегородки, удаление небных миндалин, носовых полипов.

Если у человека нет проблем с проходимостью дыхательных путей, используют другие методики борьбы с храпом. Они также могут быть различными. Кому-то хорошо помогает простое снижение веса, кому-то показано физиотерапевтическое и лекарственное лечение храпа.

Существуют и специальные ротовые приспособления. Они лечат храп за счет увеличения просвета глотки путем фиксации нижней челюсти или выдвижения ее вперед. К таким устройствам бывает непросто привыкнуть, но они достаточно эффективны.

Еще один вариант борьбы — носовые полоски-расширители. Они расширяют крылья носа и увеличивают прохождение воздуха примерно на 30%.

Обратитесь к врачу.

Вот еще почитайте http://spinet.ru/conference/forum62.html

полоскайте горло сода соль

Слабость мягкого нёба. Язычок, чтобы вызывать храп, должен быть выраженно гипертрофированным. Попробуйте, сначала просто укрепить стенки нёба. Самый лучший способ - пение, причём лучше распевные песни или просто гаммы с длительным напряжением мышц. Добавьте активный массаж шейного отдела роликовым массажёром 2 раза в день.

нужно похудеть.

На боку спать

нужно стараться спать на боку либо на животе. спать на спине крайне опасно т. к. язычок западает в горло и мешает воздуху проникать в дыхательные пути

Этот язычок удаляют амбулаторно лоры. Моей маме помогло.