Странные кошмары. Подскажите. что делать.

Меня постоянно мучают кошмары, сейчас стало реже, но в эту ночь снова приключилось. Вся суть в том, что это не просто кошмар, после которого просыпаешься в холодном поту, если бы. Этот кошмар заканчивается тем, что я просыпаюсь с криком от сильнейшего страха, точнее сказать ужаса и охрипшем горлом. Губы бледные как и вся кожа от страха, сердце колотиться. Собственно никакого сюжета у этого сна нет. В этот раз приснилось какая-то красная фигура, которая побежала ко мне и тут же начался весь ужас. Буд-то подсознание нажимает "кнопочку",бойся и кричи. Страх прям животный, но сама сцена сна не страшная, как буд-то мозг специально так пугает. Подскажите, может кто знает как с этим бороться или сталкивался с таким. Началось такое года 2 назад. Раньше снились кошмары, но такого никогда не было.