Как слезть с сосудосуживающих капель?

Как слезть с сосудосуживающих капель?
Капаю их почти непрерывно уже чуть больше трёх лет. С детства страдаю хроническими ринитами, потому что с рождения искривлена носовая перегородка. Потом были обстоятельства, на нервной почве риниты усилились, нос стало закладывать при любом удобном случае, а перетерпеть это я не в состоянии, в итоге пристрастилась к сосудосуживающим каплям. Заработала очередной ринит, вазомоторный, с ним жить можно, но это полбеды - сейчас добавился ещё и частый фарингит, который, как оказалось, может возникать из-за злоупотребления каплями, это со мной и случилось. Тут уже становится реально страшно.
Где-то советуют просто переждать денёк, но это почти нереально. Возможно ли ещё как-то с этим справиться?
Заранее спасибо.