При длительной ходьбе или беге, начинает болеть передняя большая берцовая мышца !

если обращаться к врачу, то к спортивному врачу, а не в поликлинику к хирургу. Только спортивный врач может вразумительно объяснить в чем причина боли.

Идите на приём к хирургу, он вас отправит на снимок и выявит воспаления причину!

лучше к спец. спортивному врачу.

Я, как любитель бега, прошел все муки ада, которые испытывает бегун при возникновении болей каких угодно и где угодно, речь идет, естественно о болях в ногах.... Бросать бегать не переставал, никаких специальных растяжек для ног не делал, не соблюдал диеты - просто не переедал... к услугам медицины не прибегал... снижал нагрузки... и старался бегать, понимая, что техника бега и вся беговая тренировка должны строится с учетом постепенного разгона энергии тела и умении чувствовать, как мышцы, связки и суставы приучаются к повышенным нагрузкам... пусть даже при этом придется испытывать некоторые неудобные но терпимые боли... Советую: легкая трусца - 2 км, далее разминка на брусьях и перекладине - несложные упражнения для спины - 10-15 минут... далее ускорения по 40-50м - первые два в одну треть силы, вторые два - примерно вполсилы, третьи два - в две третьих силы, и и последнее седьмое - в полную силу... заминка - трусца - 1км. Ускорения чередовать с легкой неторопливой ходьбой... Также стараюсь совершать двухчасовые пешие прогулки... Я уже это практикую ежедневно в течение трех лет... в отдельные дни развиваю скорость до 40км/ч и это в возрасте 60 лет! Я счастлив, что обрел такую прекрасную спортивную форму... желаю и Вам того же, дорогие посетители сайта!

Возможно, что вы просто перетрудили или потянули ногу. Сходите на приём к хорошему хирургу-ортопеду.

Пройти осмотр у врача. Если нет противопоказаний, можно применить массаж

такое бывает при смене обуви с большого каблука на кроссовки

Похоже что плохо разогреваетесь, плюс неправильно подобранная обувь, надеюсь и плоскостопия у вас нет. А это вам в помощь Растяжка: вытяните стопу, насколько можете, и скрестите ее с лодыжкой покоящейся ноги так, чтобы большие пальцы смотрели в разные стороны, а пятка указывала в потолок. Полусогнутое колено опорной ноги должно упираться в заднюю часть колена (рисунок ниже) . Сохраняйте это положение 25—30 секунд. Как и другие мышцы .голени, вы должны растягивать переднюю большеберцовую несколько раз в день для достижения полного расслабления. Для этого нужно также растянуть икроножную и одиночную мышцы.

Бывает такое, в это время нужно пел\реключаца на заднюю мышцу

Регистратура поликлиники тебе в помощь...

Бегайте/ходите с перерывами. Фитнес-инструктор Вам в помощь.

поменять обувь+ консультация спорт. врача или ортопеда.

к хирургу, а лучше к спортивному врачу, если рядом есть спортивный центр

мб у тя слишком широкий шаг?

Лучше к доктору, честное слово! Самолечение.... не рекомендую

У меня такое же бывало при беге. Могут быть кроссовки не правильные или нагрузка большая. Начинать постепенно нужно, перерывы делать. Когда несколько дней подряд занимаешься, то потом просто даже если немного попробуешь пробежать, уже начинает болеть. Я к врачу не ходила, просто в аптеке спросила, посоветовали какую-то мазь, к сожалению, не помню как называется. Вроде помогла. Акульим жиром еще мазала.

Иди к доктору

У меня тоже часто бывало.

Сходи к врачу

У меня раньше болеть начинала эта мышца, когда я быстро шла, или каталась на роликах. А потом через много лет стала болеть даже при обычной ходьбе при слабом ускорении. Ходила по врачам, сказали, что это от артроза. Мне очень помогло физиолечение - пневмомассаж, это такие "сапоги", которые надувают воздухом постепенно снизу вверх, делали в обычной поликлинике, сеансов 10, помогло. Но я сейчас все равно каждое утро делаю растяжку этих мышц. Уже давно боль не беспокоила!

Не напрягай...