как заснуть помогите 3 сутки не уснуть ?

Принять теплую ванну и выпить пустырника или валерьянки. Можно ванну с маслом шалфея принять.

Потерпи ещё 2-4 суток, и ты уснёшь навсегда :))))

Глотни Корвалола. Уснешь 100%

Здравствуйте! Очень знакомая ситуация: я сама страдала и страдаю частой бессонницей, это просто ужасно, но выход все же есть:
1. За два часа до сна перестаньте употреблять пищу, она должна полностью перевариться.
2. Исключите все физические нагрузки хотя бы за 1 час до сна.
3. Примите горячую ванну с настойками трав и благовоний.
4. За час до сна не смотрите телевизор и не работайте за компьютером, планшетом, даже телефон отодвиньте подальше, идеально будет устроиться в уютной постели и почитать книгу, только не бурную, а даже немного занудную:).
5. Перед самой отправкой в кровать выпейте стакан горячего молока с медом или примите валерьянку, первое более полезное, но действовать будет медленнее.
6. Создайте в комнате идеальную тишину и полную темноту, расслабитесь и подумайте о хорошем, не вспоминайте, что вы уже трое суток не спали, это лишь выработает механизм в мозгу, что он и сегодня не уснет.
Если вы проделали все написанное строго по пунктам, должно помочь, если же нет - на прием к врачу, поскольку трое суток - это уже не шутки, там он, после тщательного осмотра, выпишет нужные лекарства. В экстренных случаях, конечно, можно выпить снотворное, какое именно, вам посоветуют в аптеке после разъяснений симптомов бессонницы и ощущениях, но я настоятельно не рекомендую вам этого делать, ибо организм очень быстро привыкает. Удачи!
Завтра, если не сложно, можете написать сюда в комментарии, как уснули. Спокойной ночи!

Заняться делом, весь день себя физическому труду посвятить, после того, как устанешь сразу спать захочется.