Мне 14 а уже 5 пломб, как ухаживать за зубами?

в первую очередь нужно поменять рацион питания, исключить весь сахар ( а содержится он практически в каждом продукте внимательно читайте упаковку) и обязательно проверить питьевую воду! поставить на краны фильтры или купить настольный. если в воде повышенное содержание фторидов - зубы будут непреклонно разрушаться. по той же самой причине меняют средства по уходу за зубами на не содержащие фтор. пройдите консультацию у врача стоматолога для точного диагноза. и помните - основная причина никогда не лежит на поверхности она внутри, так устроен организм. возможно даже не хватает каких то групп витаминов

Выплюнь их и сделай чафки.

чистить. а еще кушать молочное и следить за тем чтобы йода хватало.

Бывает. Главное чтобы свои зубы были.

Не нужны они тебе

Уход за зубами включает несколько процедур:

Чистить зубы необходимо минимум 2 раза в день (утром и вечером). Но лучше проводить процедуру и после каждого приема пищи. Продолжительность чистки – 2-3 минуты. Также следует очищать язык и внутреннюю поверхность щек. Рекомендуется покупать зубную пасту, содержащую натуральные компоненты. Идеальным выбором станет паста с эхинацеей.
После еды следует ополаскивать ротовую полость зубным эликсиром, специальным ополаскивателем или содовым раствором. Эти средства помогут предотвратить воспаление десен и развитие кариеса. Рот полощут не менее минуты.
Остатки еды и зубной налет между зубами удаляют зубной нитью. Процедуру проводят вечером перед чисткой зубов.
Раз в полгода в профилактических целях следует посещать стоматолога.
Источник: http://vivadent.moscow/stati/kak-uhazhivat-za-zubami-v-domashnih-usloviyah.html

почаще чистить. а для отбеливания раз в неделю содой с пастой) удачи! и кстати поменьше сладостей ешь)))

Жувать жевательную резинку после еды, - Orbit, Dirol, по утрам чистить зубы...