Стала замечать, что сильно волнуюсь

У Вас проблема с самооценкой. С одной стороны завышенные требования к себе, с другой неуверенность в том, что вы этим требованиям соответствуете. Смотрите, Вы хотите не просто нормально как-нибудь ответить, а ответить все, точно и четко. Это симптоматичные слова. Это невыполнимые требования. Вы хотите ответить ВСЕ ( кто знает, что именно уже ВСЕ, а что не совсем все?) и этого ВАм нестаточно, вы хотите ответить ВСЕ и ТОЧНО ( без единой ошибочки, без предположений, без догадок, ничего приблизительно и в общем, прямо как совершенный робот), но и это не все - Вы хотите ответить ВСЕ, ТОЧНО и ЧЕТКО ( без запинки, не медленно, не заикаясь, не останавливаясь для раздумий). Это нереальные требования, отсюда и паника. Требования надо сделать реальными. Человеческими.

Это от переутомления и неуверенности в себе! Нужно уметь себя настраивать на положительное, а не на отрицательное восприятие!

Если вы испытывали такое уже в 11 классе, зачем пошли сразу дальше учится? Вам надо сделать паузу как минимум года на два. А потом, уже будучи уверенной в себе будете решать, поступите или нет. Или пойти к невропатологу чтобы вам выписали транквелизаторы. Выбор за вами.

даже страшно подумать что с тобой на защите диплома будет.... там в комиссии все чужие и ты один стоишь, и в голове каша:))

К психиатру. Хорошие таблетки назначит.

Пей коньяк

Смените рацион. Читайте Тоня Заваста.

у всех людей есть какие-то проблемы и комплексы. с ними надо бороться. кроме тебя этого никто не сделает. почти все проблемы можно решить. если осваивать навыки самообладания. это работа над собой. тренировка. такая же как любая физическая. есть специальные техники снятия напряжения и зажатости, обучайся целенаправленному расслаблению и успокоению сознания.

наверное влюбилась, и все думы об этом

Ты просто ответственная.
Умница.

Дружище, не парься. Не один шизоид не признает, что он такой. Если рассуждаешь значит у тебя всё нормуль. Напейся горькой в усмерть. Потом похмель. И всё пройдёт. Причины вообще бестолковые!

Витамины попить

Чё, гос. деповцы решили таким способом русских изучать!?.. Ученик, длинное описание психического расстройства, и так раз за разом..

Пустырник или афобазол должны помочь и еще занчтия спортом

Не запускай эту проблему. Дельный совет выше уже написали.

все волнуются! даже актеры, певцы и академики!
держи себя в руках!
вместо траквилизаторов займитесь танцами!!!
у вас юношеские комплексы!

Вам нужен талисман для концентрации внимания. Думайте о сдаче экзаменов, когда будете выбирать его, пока не появиться приятное ощущение в теле.

Боярышник принимай.

Лярвы тебя "едят", гаввах с тебя идёт.
Можешь самостоятельно срывать их с тела, а можешь конечно пойти к врачу, там тебе таблеточки пропишут.

Это панические атаки в рамках тревожного расстройства. Откуда? У тебя тревожно-мнительный характер и такая реакция возникает в ответ на ситуацию. которая для тебя важна! В результате тревоги. страха перед таким событием. закрепляются алгоритмы реагирования на него и потом только повторяются с нарастающей силой. Что делать? Заняться пересмотром важности события, принесет ли провал на экзамене смерть или очень тяжелую болезнь? Конечно нет, значит оно не представляет опасность для жизни. Это если по-простому объяснить! Перед волнительным для Вас событием. за несколько дней. начинайте пить корвалол по 30 кап. х3р/д. Почему его? Да потому. что просто валерьянка или пустырник- это ниочем. Состав корвалола- как раз то. что Вам поможет. Это самое дешевое и доступное средство. которое можно приобрести в аптеке. Более сильные препараты будут тебе показаны. если в результате курсового лечения корвалолом. не будет результатов. Антидепрессанты выпишет врач. Их нужно пить длительно и продолжать самоубеждение и изменение реагирования на стресс

К психотерапевту видимо надо

не парься и не волнуйся

У меня тоже такое бывает. Я в таких случаях стараюсь дышать глубоко и ровно. Глубоко и ровно...
Но недавно вычитала в интернете, что если подуть на большой палец, то станет более спокойно, потому что там находятся нервные окончания.

Вот парень подробно об этом говорит https://www.youtube.com/channel/UCjz3KElo-31t2cQ3KO6TKkQ

надо понимать всегда, что ты делаешь то, что можешь!!! а мысли, что могла бы лучше или хуже надо отбрасывать. любить себя такой и не сравнивать себя с другими. если ты будешь честна перед собой, будешь любить то, что делаешь. появится уверенность в себе, не будешь ждать негатива или позитива от окружающих. люди почувствуют это. на самом деле переживают все, потому, что тщеславие есть у всех, с этим надо бороться

главное спокойствие, и только спокойствие, и не париться по пустякам, мы все через это прошли

На море нужно отдохнуть. На песочке поваляться. Позагорать.

каждый день - отвар из корней валерианы (не настойка) как слабый чай, витамины, прогулки на воздухе, солярий 5 минут 2 раза в месяц - это витамин Д) баня, до раза в неделю, бассейн-плавние. Удачи!

Валерьянку пейте, и срочно к психотерапевту.

Зря

Невроз. Нужно лечиться или иначе быстренько станете гипертоником. Хорошее лекарство Ново - Пассит и бром. Выберите, что-то одно и пропейте по инструкции. Больше гулять, меньше сладкого, а больше фруктов и овощей. Нужно обязательно уходить от тягостного разговора, шарахайтесь от неприятных людей, меньше сидеть за страдательными фильмами у телевизора. Просто не напрягайте свои нервы. Все пройдет.

Хорошо выспись сначала

Пей валериану

Я согласен, с Еленой Владимировной, что у Вас проблема с самооценкой. Но не согласен с теми, кто предлагает лечиться приёмом лекарств или алкоголя. Лечить надо причину, а не последствия. Судя по Вашему возрасту, Вам прежде всего нужна любовь, причём не обязательно с сексуальными отношениями. Букетно-конфетный период – самое то.

аа

Тут дело скорее не в каком-то заболевании. Придаёте избыточное значение чему-либо, отсюда и волнение.

Снижайте важность события, и всё наладится.

А у меня в глазах от страха темнеть начинает... Кирдык народу!

на всд похоже

Если вы боитесь что то отвечать и тд то первое купите антистрес а второе талисман внимание или потренируйтесь чтобы не волноватся!

Жесть

adqd

Не волнуйтесь

Просто учи и читай всё . Все задания и все параграфы . Если ты заведомо будешь знать что ты хорошо ответишь, то ты перестаешь волноваться

Нужен психотерапевт. Поможет правильно и качественно. Незатягивай !

на пейся и успокоишься :-)

Похоже на тревожное расстройство. Это к психотерапевту

По голове себя бей со всей силы, помогает проверенно

Психотерапевт нужен

Вам нужно отдохнуть и все наладится.

в