Как быстро снять большой стресс

Советую за 5 минут улучшить своё эмоциональное состояние при помощи: 1)короткой тренировки. Спорт способствует повышению уровня серотонина в крови и потому короткая интенсивная тренировка способна здорово поднять вам настроение. Найдите укромное местечко и просто попрыгайте или поприседайте в быстром темпе раз 20-30.Это поможет. 2)смеха. В стрессовой ситуации, конечно, вам не до веселья, но как только появится возможность, постарайтесь найти повод для искреннего смеха, например, просмотр видеоролика или просто вспомнить очень смешной случай из своей жизни. 3)запаха цитрусовых. Носите с собой пузырёк с эфирным маслом апельсина или лучше сам фрукт. Запах мгновенно повышает настроение и приводит эмоциональное состояние к гармонии. 4)тренировки на растяжку. Во время упражнений на растяжку наш ритм дыхания восстанавливается, и мы чувствуем себя более спокойно и расслаблено. 5)медитации. Дыхательное упражнение обычно занимает 3-5 минут. Сядьте поудобнее, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Выполняйте до тех пор, пока вам не удастся полностью сконцентрировать всё внимание только на вдохах-выдохах и как бы отстраниться от происходящего. 6)цветотерапии. В последнее время раскраски для взрослых становятся более популярными. Переключив внимание на раскрашивание затейливых узоров, вы сможете справиться со стрессом и бессонницей, подбирая определённые цвета для каждого из рисунков, тем самым избавитесь от негативных эмоций и сможете лучше понять своё душевное состояние. 7)прогулки. Медленная прогулка является тоже своего рода медитацией. Возьмите себе за правило прогуливаться на свежем воздухе каждый день перед сном для избавления от бессоницы. 8)крика. Возьмите подушку, уткнитесь в неё лицом и от всей души покричите. Так вы сбережёте нервы окружающих, а заодно и выпустите пар. Бывают ситуации, когда без крика не обойтись, так что лучше уж выплеснуть негативные эмоции наедине с собой, а не с начальником. P.S.Понежиться в ванне с морской солью не только очень приятно, но и полезно. Она помогает снять стресс, расслабиться, увлажнить и омолодить кожу.

Большой стресс снимается большим количеством выпитого алкоголя.

клуатр, трансепт, зал покаяния, бар, игровой зал, бордель. снимает минимум 45 очков стресса за 1000 золотых