Болят ноги при беге или долгой ходьбе

Мышцы не размяты или плохо размяты, может быть из-за проблем уже в организме в самом, надо проверяться, у меня такое бывает когда долго не занимаешься бегом, потом пробежишь и просто ломит из-за не привычки, пшикаю фрост спреем, это спортивная заморозка и начинаю заниматься интенсивнее, что бы разогнать кислоту в мышцах.

Серега, стоит разминку сделать . потом тихим бегом .. как поезд должен .с мееньшего начинать

Скажи спасибо что они просто так не болят всегда, как у меня например

Потому что, у тебя плоскостопия. Или просто слабая выносливость). Хех...

возможно у вас не правильная техника бега, или не удобная обувь. Пока используйте фрост спрей до полного восстановления.

Либо у Вас плоскостопие, либо просто очень неудобная обувь. Советую Вам приобрести отличные очень удобные стельки Ecco http://www.ecco-shoes.ru/catalog/58105/121/ это просто чудо, они очень классные, сам ношу уже полгода, ноги вообще не устают и не болят при ходьбе и беге, рекомендую! :)

Может потому что вы это делаете не слишком часто. Мышцы быстро слабеют, поэтому их нужно постоянно тренировать. Сначала будут болеть, но потом вообще забудете как они болят. Когда я начинала бегать, качать пресс, особенно приседать, первые дни у меня так болели ноги, что мне больно было ходить, двигаться. Но мой доктор сказал потерпеть и продолжить, и я продолжила. А через 5 дней я вообще не чувствовала никакой усталости.