Как избавиться от зависимости от соц. сетей и интернета впрочем?

Тебе поможет только твоя сила воли ...

Хобби на свежем воздухе
это спорт

Мир изменился. теперь все такие. Зачем спрашивать у зависимых, как тебе избавиться от зависимости

постепенно сокращай время пребывания там)) то есть не суйся туда до вечера))

Если вы осознаете проблему, тогда ищите психотерапевта. Не всегда можно самостоятельно справиться с зависимостью. https://www.consmed.ru/psihoterapevt/ здесь можно бесплатно проконсультироваться.

зачем?
в наше время почти каждый первый с этой зависимостью живёт, привыкай

не, ну если тебе настолько в напряг, то просто займись чем-нибудь таким, что держало бы тебя подальше от интернета
типа автостопа или туризма

найди занятие

очень просто. запишись на спортивную секцию, поступи и закончи институт (желательно медецинский или медучилище, медколледж). закончи курсы парихмахеров и стриги всех на секции, институте, дома. девушки же помешаны на причёсках. подруг и дел будет больше всех.

Я понимаю вас.
Если бы я была на вашем месте, то... сложно будет что-то найти.
Если вы найдете хороших друзей, по настоящему хороших, которые вас понимают, то с ними будет не скучно. Поиграете в азартные игры)) Поедете на море (при возможности), сходите в клуб. Все время конечно на друзей потратить не получится, нужно часик уделять на интернет, потому что резко конечно отказываться не стоит, вдруг ломка начнется (а вдруг). Комедии с друзьями можно посмотреть, поржете. Сходите в спортивный комплекс, где есть все (танцы разных видов, спорт разных видов), там можно на все ходить, по одному или нескольким занятиям, как хотите. То есть типо записываетесь, и вам говорят, что сегодня мы будем заниматься там или там.

выключи компьютор и положи в кладовку на неделю

Тоже такая проблема.. Я на пример, звоню друзьям и разговариваю с ними, общаюсь. И это надолго меня задерживает, что я про компьютер и не думаю. Просто попытайся себя развлечь. Уверенна, что ты сможешь найти своё хобби и вообще выкинуть все мысли про компьютер из головы.