почему, когда делаю упражнение - щелкает один из тазобедренных суставов?

Значит пора заняться суставной гимнастикой, лучше хатха-йогой. Если лень, крутите суставы сразу, как проснётесь прямо в постели, сначала стопы, колени, тазобедренные суставы по очереди, сначала правую потом левую ногу, вправую и левую стороны, потом велосипед, не забудьте потянуться, займёт 3-5 минут. Пейте натощак 1-2 ст. ложки льняного масло или подсолнечное, а также втирайте масло в суставы, делая массаж. Это самое эффективное. Медицинского исцеления суставов нет, только приостановление болезни артрой, лазаром, сингулярные инъекции, на 3-5 лет максимум. Так, что позаботьтесь о себе заранее, просто это делать надо всегда, это образ жизни.

Ранний признак артрозо-артрита.
Позднее присоединится боль.
Сделать Рентгено-графию и к ортопеду.

Надо делать рентген

Не всё в природе идеально. Есть такое понятие в медицине: дисплазия. Так вот очень часто на рентгенснимках я (как врач-рентгенолог) вижу эти несоответствия - от минимальных до серьёзных. Часто - это очень незначительные изменения. Но с годами износ в таких суставах наступает быстрее. Особенно изменения ускоряются от повышенного веса, от травм (порой молодой человек даже Армию отслужит, прыгает с парашютом и т. д.) А жалобы появляются позже.. Что делать? Не перегружать суставы.

Смазки нет. Проходит со временем. также и челюсти щелкают и колени хрустят.

Думаю, потому, что суставы надо беречь. Мне 65 лет. Суставы не хрустят. Если хочешь узнать, как их беречь, спроси у Юра Футман В Контакте.