Как не простудиться?

пить витамины и тепло одеваться

Если ты уже заболел, то витамины принимать не рекомендуют.
Надо лечь в постель и вызвать врача. Пить больше тёплой жидкости.
Остальные действия под вашу ответственность.
Сейчас таакие вирусы ходят, что при осложнениях лишаются слуха, зрения, воспаляются сутавы и / или внутренние органы.
Можно даже приобрести инвалидность, если не посчастливится.

Если нельзя пропускать учёбу/работу, то вовремя надо было сделать прививку от гриппа.
("Надо было раньше..." -это одно из самых моих нелюбимых назиданий. Думаю, оно никому не нравится. Просто не читайте его.)

Закаляться

Одеваться по погоде, почаще мыть руки, без большой надобности не появляться в людных местах. А уж если заболел пить противовирусные.

Одеваться по погоде, пить аскорбинку или витаминные комплексы с витамином С. Стараться не контактировать с больными, не разговаривать с кем бы то ни было, что называется "в лицо". И надеться на свой иммунитет.
Если уже заболели... Витамин С в концентрации 1000 мг - растворимые таблетки (это Вам в аптеке подскажут) в день. Только НЕ в сумме с другими витаминами. Выпил эту таблетку, остальное уже нельзя. Что-нибудь вроде Мирамистина в качестве противомикробного. Полоскать, промывать нос, в зависимости от того, что беспокоит. Мерить температуру, на работу/учебу идти хорошо укутавшись и стараться там общаться по минимуму, не задерживаться, использовать транспорт, где народу поменьше. Если температура поднимается выше 38 - звать врача, чтобы исключить ангину и прочее.

Полноценно питайтесь, зарядку делайте. А для повышения иммунитета попейте Полисорб, он за счёт того, что очистит организм от всякой гадости, должен будет поднять иммунитет.

Одевайтесь по погоде. Пить Бебисан Д3 курсом, полностью натуральное средство. Закаливаться. Увлажнитель в отопительный сезон дома иметь.

Что бы не простудится перечь себя надо, и вы лучше знаете свой организм, и что ему надо. Избегайте скоплений людей. Поддерживайте свой иммунитет.