Что нужно делать для профилактики инсульта? В интернете я конечно почитала, но может я не все знаю. Правда, что нельзя есть

Все это фигня. Склонность к инсульту заложена в генетическом коде.

Меры профилактики ишемического и геморрагического инсульта во многом схожи.
Профилактика ишемического инсульта:
Предупреждение болезни должно воздействовать на факторы ее возникновения. К сожалению, не на все факторы мы имеем возможность воздействовать - это возраст (после 55 лет риск инсульта резко возрастает, удваиваясь каждые 10 лет), пол (мужчины имеют большую склонность к инсульту) и врожденная предрасположенность (генетические факторы). На другие причины возникновения инсульта можно воздействовать:
Диета. Этот способ профилактики должен воздействовать в первую очередь на предупреждение развития атеросклероза. Соответствующая диета подразумевает ограничение продуктов, содержащих холестерин и животные жиры. В рационе должно быть повышенное количество белков, фруктов, овощей и злаков, растительного масла. Полезной является морская рыба, что связанно с наличием в ней ненасыщенных жирных кислот, предупреждающих поражение сосудов.
Физические нагрузки
Борьба с курением
Борьба с сахарным диабетом
Борьба со стрессом
Контроль артериального давления
Контроль липидемии
Заболевания сердца. Описывая механизмы развития инсульта, мы обращали внимание на то, как болезни сердца влияют на его возникновение. Эти проблемы часто тесно связаны, схожи и причины их возникновения, и меры профилактики. В том и другом случае, при повышенном риске тромбоэмболии, ведущая роль в медикаментозной профилактике сердечно-сосудистых катастоф (инфаркт, инсульт) принадлежит профилактическому приему ацетилсалициловой кислоты.

Профилактика геморрагического инсульта
•Полноценное питание с ограничением употребления жирных и жареных блюд, увеличение приема свежих овощей, фруктов.
•Умеренные физические нагрузки: бег трусцой, плавание.
•Прогулки на свежем воздухе.
•Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
•Контроль артериального (кровяного) давления: при необходимости прием гипотензивных препаратов (снижающих артериальное давление).
•Контроль уровня сахара в крови: диета с ограничением сладких и мучных блюд, инсулинотерапия, прием препаратов, снижающих уровень глюкозы в крови.

К контролю давления и диете я бы добавила ещё периодический контроль свёртывающей системы крови (коагулограмма, Д-димер) и в случае необходимости - приём соответствующих препаратов.

Знакомая врач много лет работала в Америке и зашел разговор про Глицин, так вот она сказала, что для профилактики инсультов, они его постоянно употребляют и существенно помогает.

Гулять на свежем воздухе. Не курить, не употреблять спиртных напитков, есть здоровую пищу.

Сейчас все чаще встречаются люди склонные к инсульту. Недавно маму свою погнала к врачу провериться . По анализам врач сказал ей что у нее густая кровь и это первый звоночек к инсульту. прописал пить тоже курсом Тромбо АСС. Пересдала потом анализы и все ттт ок. А так бы без обследования и не знала о себе (((

Лучше всего раз в год себя полностью обследовать, а не лениться и откладывать все на потом как мы любим это делать!

надо следить за давлением, так как инсульт это когда лопается сосуд и кровь попадает в мозг, а мозг как извезтно за весь организм отвечает, жирное и соленое вредно всем органам, ешь больше яблок.