Мне 15 лет, у меня скалиоз 1-ой степени, как его вылечить, какие упражнения делать ?

Костный скелет формируется до 21 года, после этого остановить болезнь можно, исправить уже нельзя. Причина - сквозняки (ветер) и холод, очень опасен кондиционер (других причин нет). Из-за проникновения ветра и холода (а особенно быстро это происходит, когда человек вспотел - открыты поры) мышцы спазмируют и стаскивают со своих мест позвонки. Необходим массаж (очень "болючий") и коррекция позвонков. Корсет ни в коем случае, бассейн опасен из-за того, что там постоянно сквозняки. Закачивать мышцы нельзя, пока не будет устранен сколиоз.

у меня сколиоз 2 степени и спокойно живу Качаюсь штангой А в 15 лет -пойти в качалку -самое то Тебе до 18 лет еще можно исправить Мне сейчас 32 -и уже поздно че менять -позвоночник формируется к 18 годам

Кто сказал что сколиоз? Сколько лет вам?
Заниматься в тренажерном зале в центре реабилитации детей инвалидов для укрепления мышечного корсета и только под руководством тренера и присмотром врача. Массаж.. .если это не начать, то будет прогрессировать, а денег на операцию у вас нет. Упражнения с палочкой и ходьба на носочках на ЛФК вам не помогут

попробуйте все же больше доверять советам доктора, а не школоты в Интернете

и да, тренировка "мышечного корсета" - уж точно не помешает

Тебе в тренажерный зал и работать на мышцы спины, а остальное не поможет.

Сходи на прием к своему врачу и обьясни проблему. Он тебя направит к нужному тебе специалисту.

Короче не слушай даунов что советуют тренажерный зал . тебе подойдёт плавание и ВАЖНО консультация у ортопеда

Для начала тебе необходимо осмотреться у врача, если ты ещё этого не сделала. Только он сможет назначить тебе наиболее подходящее лечение. Обычно врачи рекомендуют заниматься различными видами спорта, а особенно - плаванием. Также необходимо делать специальный массаж для спины, который могут правильно выполнить ТОЛЬКО врачи. Также, твой ортопед должен подобрать для тебя наиболее подходящий комплекс упражнений. Я бы не советовала тебе самой идти в интернет и самой подбирать себе упражнения, иногда они наоборот могут навредить. Ну, и самое главное, НОСИ КОРСЕТ. Серьёзно, корсет - это чудесная вещь, которая отлично помогает в борьбе со скалиозом! Можно просто носить корсет и ничего больше не делать, и тогда спина может выровняться. Это будет пассивный способ лечения. А для лучшего и стойкого результата можно дополнять ношение корсета различными упражнениями. А вообще, у тебя же только первая степень, ещё далеко не всё потеряно! Удачи!)