У кого нибудь бывали панические атаки или ВСД? Как справлялись? Что ощущали при этом? Сама этим страдаю почти пол года.

У меня начались панические атаки после сильного стресса полтора года назад. Сначала во время панических атак меня беспокоил сильный страх сойти с ума, потерять контроль за своими действиями, а сейчас меня во время панических атак беспокоит страх смерти. Во время панических атак у меня поднимается артериальное давление до 160 / 110 (Хотя моё рабочее давление 90 / 60), мой пульс при панических атаках составляет 150 - 170 ударов в минуту. Во время панической атаки я принимаю таблетку Валидола под язык.

Существует несколько причин возникновения панических атак. Для начала нужно определить причину, которая привела к возникновению панических атак лично у Вас.
Ссылка на видео - ролик психолога Марины Линдхолм "Панические атаки. 15 причин панических атак"
https://www.youtube.com/watch?v=igetHPxppNw

У Вас были психологические травмы перед возникновением панических атак?

Послушайте видео - ролики психолога Павла Федоренко.
Павел Федоренко "Как избавиться от тревоги и панических атак"
https://www.youtube.com/watch?v=TNPKpjYoLvs
Павел Федоренко "5 шагов к жизни без панических атак и ВСД"
https://www.youtube.com/watch?v=10lUBE9bbtg&t=427s
Павел Федоренко "Как я избавился от панических атак, ВСД и тревоги"
https://www.youtube.com/watch?v=CAUkKcNoJQk
Павел Федоренко "Моя история тревожного расстройства"
https://www.youtube.com/watch?v=bgtBb2-AMn8

Павел Федоренко сам страдал тревожным расстройством с паническими атаками и ОКР, но полностью справился с проблемой без медикаментов.

Почитайте книги психолога Павла Федоренко
https://www.ozon.ru/?context=search&text=%cf%e0%e2%e5%eb+%d4%e5%e4%ee%f0%e5%ed%ea%ee
Может Вам удастся найти их в интернете и скачать бесплатно.

Про ВСД и панические атаки, или как их победить
https://pikabu.ru/story/pro_vsd_i_panicheskie_ataki_ili_kak_ikh_pobedit_5133764

ВСД не существует, паническое расстройство лечится у психотерапевта. Можно поробовать фенибут попить у невролога, если не спасет - к психотерапевту

Я тоже несколько лет мучалась, пока не стало совсем плохо и пришлось обратиться к врачу. И теперь жалею только о том, что не сделала этого раньше.

Живу с ВСД уже 10 лет. Не стадаю, привыкла уже давно

Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, истощение нервной системы, мигрень, анорексия, импотенция, фригидность, выпадение волос, фобии, панические атаки, комплекс неполноценности, ухудшение памяти, заикание, энурез, нейродермит..
Посмотрите в ютубе: интервью с врачом гипнотизером Рогожиным Е. К.

Были два года каждый день, потом надоело, и прошло.

Год было, после я начал работать на даче и прошло. Наверное просто забыл

Предчувствуя.. если есть возможность, ложусь.. Закрываю глаза, медленно, очень медленно и неглубоко дышу.. Если случается вне дома, сажусь ( где бы ни была), делаю то же самое. Как мне говорил врач, главное-контролировать дыхание. Не дышать асто и глубоко.