Я никак не могу покакать. И если какаю, то твёрдо и с кровью. Подскажите мне пожалуйста СРОЧНО, каковы причины запора?

Вам необходимо в ближайшие сроки пройти врача гастроэнтеролога. Кровь в кале может быть причиной геморроя, или язвенного колита, как раз при язвенном колите наблюдается такие явления как запор либо жидкий стул сопровождающийся кровью. Советую не затягивать, с кишечником шутки плохи.
Имеются боли в низу живота, либо вздутие, газообразование? Как давно продолжается проблема с запором? Раньше были проблемы с желудочно-кишечным трактом? Что обычно употребляете в пищу?

Поставьте микроклизму микролакс, после чего ешьте больше фруктов/офощей, или если это невозможно - пейте БАД Фито-муцил. И пачку пробиотиков пропить тоже не помешает.

причины запора - мало волокон и мало жидкости
волокна - в овощах, в основном свежих.. и также во фруктах
вода - это чистая вода, без сахара, а не сладкая газировка
питайся правильно, и будет тебе ЩАСТИЕ

клетчатки мало кушаешь

Причин запоров очень много, похоже идет развитие гемороя раз кровь, Соблюдайте диету, пить больше воды, и купить в аптеке закваску для кефиров, йогуртов. Делайте домашний йогург и утром и вечерлм выпивать по стаканчиеу, можно отрубей пищевый добавить, но надо пить воды после них еще дополнительно. Также можно сеть на пол, ноги прямо и ходить на ягодицах минут 10, еще симптоны обоегчает заряд для кишечника, прям так и наберите в интернете

Ну если как экстренную меру, то клизма может помочь. А вот на будущее наладить питание нужно, чтобы больше жидкой пищи. Также могу посоветовать фитолакс жидкий концентрат, хорошее слабительное. Я его себе на фитомаркет. ру заказываю обычно, действует мягко и наверняка.