Помогите отогнать плохие мысли и вернутся к нормальной жизни

Всем доброго времени суток. Я парень, мне 17, не имею своершенно никаких вредным привычек, кроме того, что нервничаю слишком часто и много, все близко к сердцу, так сказать. Месяцев 9 назад начались панические атаки, думал что с сердцем проблемы, проверился на кардиограмме, все в норме. Тогда я и узнал, что такое панические атаки, но быстро научился себя успокаивать тем, что, в общем то, для здоровья и жизни это не опасно. До поры до времени все было нормально с этим, состояние перманентное, но в итоге приступы совсем прекратились. Все было отлично, но месяц назад началось что-то страшное. Весь день был каким-то трудным, в общественных местах становилось плохо, как-то не по себе было, будто бы тело ломило и голова болела. Вечером началась сильная боль в сердце, учащенный пульс и моментами сердце так прихватывало, будто бы стальная рука его сжимала, перед глазами мутнело, в голове шум. Часа полтора такое состояние было, потом полегчало, уснул. С утра опять началось что-то похожее, я уже начал просить маму что-то предпринять, однако она меня переубедила, что проблема не с сердцем, а с поджелудочной. Питался я и вправду скверно и поджелудочная действительно могла быть не в самом лучшем состоянии. С тех пор я частично отказался от еды, так как каждый раз казалось, что послее её приема мне становится плохо, за месяц в общем скинул 11 киллограм и в итоге все же решил пойти на прием к гастроэнтерологу, сдать анализы и услышать вердикт от специалиста, так как лучше мне не стало после месяца голодовки. И, проверив все, что только можно, сдав много-много анализов, доктора не обнаружили абсолютно никаких заболеваний у меня, сказали что я могу быть спокоен и диета мне совершенно не нужна. Однако, не знаю как вам обьяснить, но определенно меня до сих пор что-то беспокоит. Боль пронзающая всю левую часть туловища, особенно сильно чувствуется в области левее от сердца, как будто бы мне там что-то зажало, даже в горле я чувствую отголоски этой боли. Постоянно мысли о том, что с сердцем что-то не так, ведь эпицентр боли расположен как раз возле него. С тех пор как это началось, на протяжении месяца с лишним, каждый день я чувствую страх связанный с этими ощущениями, меня мучают ночами кошмары и в целом это очень мешает нормальной жизни. Сейчас я хочу лишь что бы это чувство беспокойства пропало, настолько это меня замучало. Я знаю, что скорее всего я ничем не болен в физическом плане, дело в моем мышлении, но я никак не могу от этого избавится. Очень хочу услышать от вас какие-либо советы, как избавится от этого, как отогнать плохие мысли от мебя и начать опять нормальную жизнь. Может кто-то знает конкретно, что это может быть. Буду очень вам благодарен..