Как справились с всд?

забить

Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, истощение нервной системы, кожный дермографизм, ухудшение памяти, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности… Консультации врача-гипнолога - БЕСПЛАТНО. Пишите мне в одноклассники или контакт. Посмотрите в ютубе: интервью с врачом гипнотизером Рогожиным Е. К.

в деревню в глуш к тетке

Ты уверен что у тебя именно панические атаки есть? Я видел проявления панической атаки у девушки, это когда без повода бегают по улицам. Это мало отношения имеет к ВСД. Главное перестань себя накручивать, может даже лучше смирится с тем что такие болячки почти нереально вылечить, получай удовольствие от жизни, развивай свои увлечения, не думай что ты больной. Найти в СНГ специалиста который в этой теме разбирается нереально. Какие-то препараты от ВСД регулярно всплывают на рынке, последнее что пробовал это Симпатил, стоит не дорого, но ничем не помог в итоге. Общее укрепление здоровья способствует улучшению, спорт и прогулки на свежем воздухе всегда на пользу идут, стоит избегать стрессов, если на работе складывается плохая атмосфера лучше бежать сразу и отходняк после этого будет тяжелый. В последнее время мучаюсь от бессонницы больше всего мешает, ничего не помогает.

Самое главеное в этой проблеме - это перестать отслеживать свое состояние, перестать переживать, очистить голову от плохих мыслей, расслабиться. В этом могут помочь: прогулки перед сном, контрастный душ, чтение книг, меньше телефона, давать больше отдыха голове, медитации (советую от Николая Перова, гугли), позитивный настрой, спорт. Так же очень рекомендую книги: Курпатов "Средство от Всд" (там можешь узнать себя, и это воодушевит), а так же "Счастлив по собственному желанию" (тут 12 шагов, простых и эффективных, к твоему счастью и спокойствию, и решению проблемы). Удачи, все получится.

Поменьше сладкого и кофе, больше физической активности.