Сколько шагов в день нужно проходить для восстановления организма

Ходить при панкреатите можно, но только если не быстро, разрешена спокойная ходьба 1-2 км.
Нашла на эту тему интересный материал в интернете, где всё очень подробно написано, какие упражнения можно и какие нельзя делать при панкреатите. Тем более Вы уже не один раз спрашивали, какие виды спорта не противопоказаны при панкреатите.

Любые ли занятия спортом показаны? Ответ – нет. Физические нагрузки при панкреатите должны быть тщательно подобраны, дозированы. А общие рекомендации, которые дают специалисты, — приведены в соответствие с собственным состоянием, возрастом, возможностями. Главное правило – прислушиваться к себе, своему организму, не насиловать его, не навредить.
Нельзя делать упражнения, связанные с резкими, отрывистыми движениями. Противопоказаны бег, прыжки, интенсивные силовые упражнения, поднятие тяжестей, приседания, создающие избыточное внутрибрюшное давление.
Можно и даже нужно заниматься общеукрепляющей физкультурой в медленном или среднем темпе. Продолжительность тренировки в среднем – 20-30 минут. Регулярность – ежедневно.
Начинать тренировку нужно не ранее, чем через полтора часа после приема пищи. А заканчивать, по возможности, — полным расслаблением. Просто 5-7 минут полежать на спине в покое, вытянув руки вдоль туловища ладонями вниз и раскинув ноги.
При хроническом не остром панкреатите пойдут на пользу:
плавание;
спокойная ходьба (1-2 км);
упражнения на брюшной пресс (с малым количеством повторов);
упражнения на ноги, туловище с постепенным увеличением нагрузки.
Лечебный эффект при панкреатите оказывают тщательно подобранные дыхательные упражнения, тренировка диафрагмы. Это отдельный от физических упражнений курс, остановимся на нем подробно.
Это — своеобразный массаж при панкреатите. Только воздействие на орган не внешнее, руками, а внутреннее – на живот и диафрагму.
Упражнения можно выполнять в любом удобном положении – сидя, лежа, стоя. В состоянии, когда нет болевого синдрома. Спустя полтора часа, повторимся, после принятия пищи. Начинать следует с 3-4 повторов каждое. Постепенно, если все хорошо, доведите до 10 повторений. Если какое-то упражнение не нравится или вызывает дискомфорт, пропустите его. Эффект достигается при регулярных, 1-3 раза в день, занятиях. Комплекс способствует улучшению кровоснабжения железы, предотвращает развитие застойных явлений, отека, рецидивов.
Подробно здесь:
https://deltarecycling.ru/pankreatit/mozhno-li-hodit-peshkom-pri-pankreatite/

по назначению врача, может вам нельзя много пока ходить

пару километров

6000....

Врач назначает. Гугл считает. Не я.

не менее 5000 шагов, но нужно прислушаться к совету врача. Я сам прохожу от 8 до 12 тыс. шагов ежедневно

Человек в день должен проходить не менее 3-5 км.

самое главное не жрать мусорную еду, а хоть достаточно 10к шагов

10 тыс шагов это идеально

читала, что от 8000