давление часто 130-135, бессознательное чувство страха и учащенное сердцебиение, помогите что делать

Долго думал то у меня за болезнь (про болезнь в моих вопросах, там про живот) и видимо от нехватки информации нервную систему истощил. Все время казалось что у меня рак. Я гнал эти мысли а они сами в голову лезут. Мне к терапевту через 2 дня. Возможно он поможет, недавно у меня была паническая атака давлени 147. Я боюсь потерять контроль над собой, боюсь инсульта, порока сердца, боюс диагноза врачей. Может мне уже надо лечь в пнд*? Чувство тревоги и стук сердца в положении лежа. В данный момент пью тенотен он помогает но слабо. Я хочу поверить что у меня нет ничего серьезного с животом но увеличенная селезнка на узи ( Тошнота после больших приемов пищи поэтому ем мало а так же бугорок на животе и могу иногда просыпатся ночью из за позывов в туалет. Анализы я сдавал в декабре, гепатитов у меня не нашли. Делали узи и ренген. Язв тоже не нашли но может язвы кишечника на них не видно? Помогите как успокоится, любое средство, даже моральный совет мне сейчас важен а то я боюсь что еще хуже станет. Спасибо!