Нет позывов к дефикации.

Здесь тебе НИЧЕГО не посоветуют.

от зопора токо легкие тоблетки слобитылние

папаверин норм нервоз при запорах мне като снял

Соду попей с утра на голодный желудок https://www.youtube.com/watch?v=MWopuS6nqmk&t=162s ...она слегка слабит, но привыкания не вызывает и создаёт благоприятную среду в толстом кишечнике

Сходи к врачу, это не страшно, бывает что у людей запоры годами бывает, причины множество, но чаще это же заболевание ЖКТ, конечно можешь здать калпротектин, это такой анализ который определяет воспалительный процесс в кишечнике, антибиограму кала, это анализ определит именно если присутствуют патогенные бактерии, грибки которые разрушают лактобактерии кишечника, ведь за формирование именно консистенции фекалии мы обязаны именно этим бактерии, следовательно если по причине например попадание какого либо чужеродной бактерии, начиная размножаться тем самым убивая корошию микрофлору кишечника, как вследствие возникают либо запоры, либо диареи, главное не плач, это все вылечивается, перенаправить все эмоции только на позитиве, у самого пару лет назад страдал сильнейшими поносами и представляешь я все претерпел в течение больше чем на пол года тогда я похудел на все 25 кг, при этом были сильнейшее рвотные позывы, кстати лучше конечно можешь здать эти анализы но лучше сходи изначально к врачу, врач перенаправят тебя к разным анализам, тем самым найдут причину, назначают соответствующее лечение и все будет хорошо как прежде, как и я сейчас, даже забыл про те глухие времена на счет моего здоровья

УЗИ брюшной полости делали когда-нибудь? Ваши жалобы могут быть вполне из-за проблем с желчным пузырём. Тем более, если у Вашей мамы аналогичные проблемы, то это может быть наследственной проблемой: деформация желчного пузыря и дискинезия желчных протоков, при таком состоянии желчь в недостаточном количестве поступает в ДПК и не переваривает пищу, из-за чего каловые массы становятся плотными. Вам бы сходить к терапевту, выполнить ряд обследований (анализы крови (общий и биохимический), анализы мочи и кала, УЗИ брюшной полости и было бы неплохо сделать гастроскопию). А пока советую добавить в рацион больше свежих фруктов, овощей и соков (не пакетированных). На ночь с творогом съедайте чернослив.

Сделай клизму! Не бойся . Ты ничего себе там не испортишь. Лучше очиститься и жить спокойно, чем держать это все в себе и постоянно испытывать неудобства. Ну а чтоб дальше естественным путем выходило, то утром на тощак пей немного теплую воду, или просто пей побольше воды.