что полезно для хрящей?

Хондроитин, глюкозамин или коллаген являются строительным материалом для хрящей. Они восстанавливают эластичность суставных поверхностей и их утраченный объем, устраняют боли, усиливают действие противовоспалительных препаратов. Употребляйте в пищу больше мяса. Быстрее всего в глютин переходит коллаген мяса домашней птицы. Холодец, т. к. коллаген во время нагревания переходит в глютин, который хорошо растворяется в горячей воде. Бульоны, содержащие большое количество глютина, при охлаждении застывают — образуется студень.
В питании желательно исключить или значительно ограничить: субпродукты, животные жиры, сливочное масло, сало, колбасы и сосиски, мясные деликатесы, яичный желток, картофель, помидоры, черный перец. Старайтесь кушать больше зелени, рыбы, овощей, растительных масел, круп. Овощная клетчатка необходима, лучше включать в ежедневное меню блюда из термически обработанных овощей, например, тушёных или запечёных. Обратите внимание на кабачки, морковь, цветную капусту, тыкву. Другие сорта капусты - термообработанные и в небольшом количестве. Из свежих овощей особенно полезны - авокадо и зелень петрушки.
Фрукты - бананы, яблоки (лучше в холодное время года готовить печёные яблоки) , киви.
Сухофрукты, хлопья лучше ограничить. Среди разных сортов орехов стоит выбрать миндальные и кедровые.

Побольше кушать холодца, мармелада, желе

глюкозамин с хондротином

Травяной кальций

Побольше хондропротекторов, холодца, желе всяких и вообще продуктов содержащих желатин.

Как странно . Холодец это концентрированный бульон. Там много пуриновых веществ, которые в свою очередь способствуют образованию подагры ( заболевание суставов) . Так почему же холодец полезен для хрящей?
Пить корень лопуха. . Способствует выводу веществ из организма, которые провоцируют образование камней . Способствует выработке в суставах суставной жидкости.

Глодать косточки с хрящиками.
Студень, кисель.

Ни хондроитин, ни глюкозамин, что показано многочисенными проспективными исследованиями, при приеме внутрь, существенно не влияют на хрящевую ткань суставов. Разрекламированные дорогие средства являются туфтой, забирающей деньги пациентов.

Для хрящей полезны хондропротекторы, витамин Е, и холодец /заливное/ натуральный.

Есть ряд препаратов - хондропротекторов. Говорят, хорошо есть холодец.

холодец...

Хондропротекторы - это такое вещество, которое востанавливает хрящевую ткань. Это "Структум", "Артростоп" и т. п. Пить их нужно около 6 месяцев и стоят они прилично.