Могу ли я полностью восстановить хрящи в коленях?

Нефиг за ними бегать.

нет

Остановить процесс разрушения хряща и способствовать его восстановлению возможно — современная медицина предлагает ряд эффективных способов, среди которых рекомендации в отношении питания, физической активности, медикаментозная терапия, а в случае отсутствия эффекта — хирургическое лечение. Восстановление хрящевой ткани позвоночника и суставов происходит постепенно, особенно с возрастом, поэтому важно настроиться на долгий и кропотливый процесс лечения.
Помимо лечения комплексными хондропротекторами (Терафлекс, Терафлекс Адванс и поч.) необходимо обратить внимание на употребляемую пищу.
Человек есть то, что он ест!
Чтобы обеспечить хрящ всем необходимым, важно правильно питаться и пить много воды — недостаток влаги негативно сказывается на упругости хряща и количестве синовиальной жидкости. Необходимо ввести в рацион блюда с желатином — они содержат много коллагена: холодец, заливные блюда и желе, вареные хрящи КРС и свинины. Важно употреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы обеспечить активный метаболизм, необходимый для восстановительных процессов. От частого употребления мяса лучше отказаться в пользу рыбы, богатой ненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Полезно есть хлеб с отрубями, а также из кукурузной муки. Молочные продукты благодаря высокому содержанию кальция хорошо укрепляют кости, что важно при остеоартритах.

нет.. только поддерживается уколами.. ЛФК... или операция... у меня артроз двух рук.. 63 года. зарядка ежедневно.. при обострении уколы.. так я с 26 занимаюсь собой.

https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg
Если ещё не знакомы с этим каналом, то посмотрите. Там много видео о том, как сохранить здоровье

Можно.

Мне было бы уже пофиг

Хрящи и связки не восстанавливаются

ну так уже не плохая динамика у Вас, продолжайте в том же духе. Главное нагрузки разумные делайте, что бы не навредить. Узнайте, может есть возможность на физио походить. У нас дома свой прибор B-Cure Lazer для этого, у мужа посттравматический артроз колена, за год регулярных процедур вообще не осталось симптомов болезни.

стёртые суставы нельзя вернуть. технологии у нас не те что раньше. просто будь как Бетмен

Нет