Депрессия в 16 лел. Дайте совет

«Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости.» Притчи 17:22
Выход из депрессии
Депрессия это болезнь. А болезнь нужно и можно вылечить. И конечно же для исцеления необходимо приложить некоторое усилие!
Способы выхода (лечения) из депрессии:
1.Переключи своё внимание (если что-то не клеится в этой комнате, выйди из неё, закрой дверь за собой и уже в другой комнате займись совершенно другим делом…).
2.Творчество: делай всё креативно и весело ( например: мой посуду под музыку, пританцовывая).
3.Хобби найди себе занятие, которое тебя хоть немного порадует, например: коллекционирование марок, значков и т. п., аквариумные рыбки…
4.Спорт и физическая активность: для начала можно одеть кроссовки и просто пешком пройти километров 5, по времени это около 1 часа.
5.Личностный рост: не оставайся со своим мозгом один на один. Займи свой мозг работой (для начала подойдёт кроссворд…).
6.Резинка миллионера - отучаемся мыслить негативно. Резинку, которой перетягивают пачку денег, одеваем на запястье. Когда появляется негативная мысль надо резинку оттянуть и резко отпустить. Боль, возникшая от удара резинки, поможет переключить ваше внимание на другую мысль - позитивную.
7.Слёзы. Плачьте, если есть на то причины или желание, не сдерживайте себя. Медики говорят, что со слезами из организма выводятся канцерогенные вещества и прочие токсины.
8.Ругаться и кричать не на кого-то, а в одиночестве дома, в парке, в лесу, в горах.
9.Шокотерапия – например, прыжки с парашютом и т. п…. (т. е. реальная встряска, резкий выброс адреналина…).
10.Вкусно едим - наслаждайтесь шоколадом, шашлыком, красной рыбой, сладким, жирным, острым, но конечно же в меру, ни в коем случае не обжирайтесь, и конечно же ни грамма алкоголя ни сейчас, ни завтра, никогда. Потому, что депрессия это родная сестра алкоголизма.
11.Ежедневно душ, ванна.
12.Улыбаемся, смеёмся.
Для того чтобы получить эффект от вышеперечисленных способов выхода из депрессии, необходимо эти способы использовать не 1 раз, не одну недельку, а постоянно, т. е. практиковать. Тогда депрессия не найдет места в вашей жизни.
А самое главное ЛЮБИТЕ : маму, папу, жену, мужа, сына, дочь, соседа, кошку, собаку, горы, реки. Всё и всех!

Это принятие ислама и это вам спасение в обоих мирах!

Подумай над вступлением в Братство Спящего. На крайняк запей проблемы C2H6O, но не привыкай. В интернетах есть куча "альтернативных" консультантов, никакая больница тебе не нужна. Главное не люмпенизируйся.

К психотерапевту нужно обязательно.
А была причина, из-за которой могла развиться депрессия?

Ну мать конечно у тебя весёлая... Ну я бы мог помочь в личке, но это уже на твоё усмотрение. А так могу как и просила на полном серьёзе посоветовать начать смотреть аниме. В своё время и меня из сильной дипрессии вытянуло...

Господи в 16 лет депрессия, бред какой то! Ерундой какой то ты занимаешься а что с тобой будет в 30 а в 40 лет??? Правильно мать говорит займись чем нибудь, а в идеале найди себе парня и всё будет супер!!!

У тебя энергетический питомец - крокодил, он отрывает у тебя куски энергетического мяса, из-за этого тебе больно. Конечно он от тебя отрывает мясо! Как не больно то?
Но в том, что этот питомец находится в твоей голове - виновата ты сама! Зачем ты его держишь у себя? Распрощайся с ним и тебя уже никто кусать не будет и тебе не будет больно!
Знаешь есть такое понятие - пессимизм, ты во свей своей жизни видишь все плохое, а есть оптимисты, как я - надо видеть во всем только все хорошее!
И кстати, таких больных людей много, это наверное из-за того, что раньше люди верили в светлое будующее, а сейчас их лишили веры в нее! Значит остается только верить в себя))))
Малышка, да не кисни. Наслаждайся жизнью просто. Это же приятно быть здоровой!!!

Нужно принимать витамины группы B со скидкой 10%- https://www.iherb.com/?rcode=MRH143

возможно, тебя избаловали, и тебе не нужно было прилагать усилий, чтобы чего-то достичь. но если ты ничего не будешь делать, то ты с этим ничего не сделаешь. жизнь- боль, самая сложная работа - это над собой, но дорогу осилит идущий. будет тоскливо -пиши

кто ты и почему описываешь мою жизнь

У меня такое же, но я не отношу это к депрессии. Сходите к психологу, у них стаж, они знают, как помочь. Тем более, они точно вам скажут депрессия у вас или другое псих растройство

Знакомая ситуация
Где-то 1,5 года у меня был невроз
Панические атаки, все дела
Думаю, понимаешь)
Все это пошло от одной стрессовой ситуации
А заключалась она в том, что я слишком зациклена была на своём здоровье
И искала у себя различные болезни, которых и в помине не было)
Все что могла, то и делала в борьбе с этим недугом
Пила разные таблетки
По типу валерьянки, тенотена, пустырника
Где-то месяца 3 назад всё прошло)
Медленно но верно шла я к концу такому загадочному
После чего появилось истощение, не сильное
Просто витаминов нехватка
После всей этой муки)
Думала, депрессия после невроза
(Так чаще всего и бывает)
Но оказалось, что сильное самовнушение у меня
Не волнуйся, это подростковое
Всё пройдёт
Не зацикливайся на этом
Занимайся любимыми делами
И побольше будь на свежем воздухе)

Да, меньше занимайся Онанизмом! Если что я серьезно! это из за Мастурбации. Я читал книгу о вреде Онанизма! Так что могу уверенностью сказать! Что Мастурбация влияет на психику! ты все симптомы описала.

Я наверное повторю но у подростков такое у многих бывает здесь ничего не поделаешь

Частая причина отстутвия настроения токсоплазмоз или глисты
Сходите к специалисту!

я тут порыскала сайты и нашла кое-что надеюсь что поможет, также оставлю в ответах еще полезную информацию)
Informburo.kz поговорил с Игорем Вавиловым, врачом-психиатром и психотерапевтом в Республиканском научно-практическом центре психического здоровья (РНПЦПЗ). Он посоветовал обращать внимание на совокупность и выраженность симптомов, а также сравнивать их с обычным состоянием человека: "Если вы знаете человека, наблюдаете его постоянно, "в динамике", то можете заметить несвойственные ему изменения в поведении. Чем сильнее изменения и симптомы, тем больше причин бить тревогу. Главное, оставаться суицидально настороженным и при необходимости сразу же обратиться к специалисту".

Я тебя понимаю, но ты не поверишь, мне гораздо хуже.

А я привык быть один, и мне это даже нравится... Выход нахожу в мотоцикле, он всегда поддержит. Суть такова: заведи собаку, займись хобби, ну или купил мотоцикл))). Займи внимание чем-то другим, в людях ты не найдёшь своей весомости!!