Спустя полмесяца после проф. чистки зубов от камня передние нижние зубы снова серьёзно потемнели.

Замкнутый круг получается:
плохая гигиена - налет + камень - снятие камней - болевые ощущения - плохая гигиена. Вам решать, где этот круг разорвать.
Болевые ощущения после чистки камней конечно же появятся. Но это не причина для поверхностной чистки, особенно в Вашем ситуации. Есть масса средств гигиены полости рта.
В Вашем арсенале должно быть две щетки: мягкая и средней жёсткости. Нить, как и зубные ершики, часто травмируют десну. Поэтому их использование под вопросом. Полоскать особенно специальными растворами для укрепления десен - необходимо, но нельзя их использовать слишком часто, желательно 1-2 в день. А в вашем случае чем тщательнее гигиена, тем лучше. Остаётся ИРРИГАТОР - прибор, принцип действия заключается в удалении зубного налета и массаже десны при помощи водной струи под напором. Этот прибор имеет свою цену, но оправдывает её полностью. Использовать его можно без ограничений. Заведите привычку гигиенической чистки после каждого перекуса любым из доступных средств.
Снять камни может любой врач-стоматолог. Но лечить ткани пародонта нужно только у пародонтолога. Если компетенция Вашего врача вызывает сомнения, лучше найти другую частную клинику с хорошей репутацией.
Желаю Вам успешного лечения.

Чем чаще вы профессионально чистите, тем быстрее зубной камень появляется. Маркетинговый ход.

к парадонтологу （стоматологу）на прием

Поменяйте клинику, мне помогло, многие делают на этом бабки.

так часто не нужно делать профгигиену, нужно зубы чистить