Как перестать обжираться и похудеть?

У тебя всплыло: :"стрессы" - наверное первичная причина - избавляйся от такого состояния - и там попрёт в лучшую сторону!:)))

НЕ РЕКЛАМА!
поищите в ВКонтакте "Татьяну Демьяненко" - может заинтересуетесь ее системой.. у нее отличные результаты (по отзывам +она сама как пример)

Если все причины в стрессах, значит их и надо устранять.
Как устранить стрессы - очень просто. Любой стресс - это твоя реакция на мысли в своей голове. Когда появляется тревожная мысль, а ты физически на это реагируешь, а потом ещё и раскручиваешь мысль и усугубляешь всё выдуманное тобой, преувеличивая всё это.

Что делать? Тренировать наблюдение за собственными мыслями. Это медитация. Возникают какие-то нехорошие мысли, так вместо того, чтобы реагировать на них, закрываешь глаза, сосредотачиваешь всё внимание на своём дыхании не позволяя себя отвлекаться на мысли. И как только откликаешься, возвращаешь внимание на дыхание. Главное не реагировать на мысли, а смотреть на них со стороны представляя что-то вроде "о, опять появляются плохие мысли, теперь появилось такое-то ощущение в этой части тела, теперь возникает мысль про еду, так... посмотрим что там ещё происходит". Т. е. состояние стороннего наблюдателя, когда ты мысли в голове воспринимаешь не как руководство к действию и не как своё мнение, а как что-то никак не связанное с тобой. Таким образом ты тренируешься не реагировать на всякую чушь и устраняешь причины стрессов. Становишься спокойнее в разы. Делать это надо каждый день. Это как тренировка для ума.
Как люди качают физические мысли чтобы стать сильнее, так и такими мысленными упражнениями ты тренируешь контроль над мыслями, делая себя сильнее в эмоциональном плане.

Заняться каким то очень важным делом!
Которое очень сильно тебя увлекает!
Уйти в него с головой!
По ходу всего этого, принимать утром только завтрак! Но ешь его при этом что бы хорошо наесться!
И достаточно много
,что бы этого было вполне достаточно для поддержания твоих сил!
И после этого уходи на весь день из дома, заниматься весь день этим своим любимым делом! Можно и сразу несколькими! Но в течении дня не забывай достаточно часто выпивать воду. Когда почувствуешь жажду.
Домой возвращайся ко времени, когда уже надо будет ложиться спать! И чисть зубы и ложись спать! И так каждый день! Если выдержишь всё это. И проведешь несколько месяцев в таком режиме. То постепенно это войдёт в привычку. И ты станешь питаться только раз в день. Утром, за завтраком. И никуда уходить после всего этого тебе уже не понадобится! Так как это станет твоей постоянной привычкой! Подействует сто процентов! Станешь стройной и худой. Можешь не сомневаться....

В состоянии гипноза, внушение действует в сотни раз сильнее. Благодаря этому феномену, у человека даже от маленькой порции пищи, возникает чувство сытости. Желудок уменьшится в размерах, появится равнодушие к мучному и сладостям, исчезнут не только жировые складки, но и целый букет сопутствующих заболеваний: головная боль, быстрая утомляемость, запоры, боли в суставах и позвоночнике. Посмотрите в ютубе: интервью с врачом Рогожиным Е. К.

меньше жри - сразу похудеешь

Пока ничего не болит, так и будешь есть, но рано или поздно начнутся проблемы, сосуды, суставы, желчный, сердце, диабет. Надо постепенно снижать вес, 2 кг в месяц, просто что-то убрать из вредного, каллорийного, не есть например вообще белый хлеб, слив. масло, сахар, майонез. Вместо жарения запекать. Купи электр. весы, взвешивай порции, пусть у тебя будет 4-5 приемов в день, но не более 350-400г. Если голодно между приемами ешь яблоки, пей чай. Пей стакан еды перед едой, вода будет прогонять предыдущую пищу, тем самым улучшая пищеварение. Замени шоколад, конфеты мармеладом и зефиром для начала, включай его в приемы пищи в первой половине дня, но съедай в три раза меньше обычного. Ужинай в 7, не позднее. Если все равно хочешь есть, выпей стакан кефира и пораньше ложись спать, перетерпишь-с утра весы порадуют. Питайся так, спокойно, с минимальными ограничениями, и дело пойдет. Не надо сидеть на жестких диетах, это тяжело и вредно. Можно раз в неделю позволять себе запретную вкусняху. Тяжело, ну а что делать. Даже на удержании веса нужно всегда себя контролировать в питании. Чуть расслабился и все, вес пошел вверх. Сбрасывай, не нужны тебе эти 140кг.

Меньше жрать, и похудеть.
Бороться с отсутствием аппетита куда сложнее.
Позаботься о том, чтобы на перекусы оставалось меньше времени.

Попробуй ничего не есть. Пей только не сладкий чай/кофе и воду. Не бойся, не помрёшь, т. к. у тебя много жировых запасов

бери кредит

Болит голова потому что киллограммы таксонов изо всех сил требуют питания мучая организм болями, апатиями и агрессией. Нужно менять пищевое поведение. Как? Ну это большая работа над собой. Нужно поменять настройки в голове, переобуться в независимого от еды человека. Для этого надо пересмотреть и перечитать много информации на этот счёт. Обрести в это момент новое увлекательное хобби. И пить много горячей воды. Практически все время пить. Чай без сахара хорошо сбивает аппетит