Как сказать маме, что мне нужно к психологу

Московская служба психологической помощи населению (МСППН) оказывает москвичам самый широкий спектр психологических услуг.
Бесплатную психологическую помощь жители Москвы могут получить в течение календарного года. https://dszn.ru/press-center/news/2058
https://www.sravni.ru/text/2020/6/1/bespokojstvo-i-trevoga-kuda-obratitsja-za-besplatnoj-psikhologicheskoj-pomoshhju/
https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/

словами...

Боитесь сказать маме? Возможно, есть еще родственники у Вас, кроме мамы. Старшая сестра, бабушка? Расскажите им о Вашем состоянии. Ну нельзя же затягивать и всех бояться. Конечно, это должна быть мама. Но в жизни не всегда получается, как должно бы быть. И я Вас понимаю.

так и сказать как ты здесь написала

тебе надо к психиатру, скажи что надо к врачу.

Выхода нет, поскольку нет более заинтересованного в твоем здоровье и близкого человека, чем мать. Попроси её, чтобы она привела тебя к психологу частным и анонимным образом, чтобы он проверил тебя и дал инструкции, что делать, чтобы избежать проблем нервно-психического здоровья и постановки на учёт в ПНД. Объясни, что без диагностики и лечения такие проблемы часто усугубляются или мешают в успешном становлении личности, учёбе и работе. В интернете полно бесплатных онлайн-тестов и форумов, где врачи и бывшие пациенты (их родные/близкие) отвечают на вопросы о симптомах психических нарушений. Скорее всего у вас избирательный подход к информации, игнорирующий неприятные для вас вещи, частичный уход в себя или альтер-эго, что свойственно многим людям в переходном возрасте и переломных, критических моментах жизни, в особенности для интровертов, получивших стимулы для социофобии. В принципе, помощь психолога требуется большинству людей в нелёгкие моменты жизни и не все из обращающихся идут за помощью к работникам гос-поликлиник или ПНД, но видимо вы боитесь сказать об этом маме, т. к. она против психологов от гос-служб (из соц-защит, ПНД и т. п.), считая, что там работают своекорыстные и опасные для неприкосновенности частной жизни пациента и врачебной тайны специалисты, которые могут к тому же выписать побочные для здоровья или сильно бьющие по кошельку медикаменты, усугубить комплексы, поставить на учёт с которого трудно сняться, залечить и т. д..
Раньше для этого же ходили на исповедь к попу или к бабкам испуг с "диточки" снимать, а сейчас к психологам и психиатрам, не осознавая, что никому чужие проблемы не нужны и в конечном счёте решать их придётся родителям и вам самим. Что ж, попробуйте изменить себя, не изменяя себе, если психиатрически наркотики всё же ломают незрелую личность так, что в конечном счёте она себе изменяет. Подумаешь, какая-то душа, которой в вас пси-наука не рассматривает. Но как вам объяснить, что к примеру, пациентке бесполезно посещать гастроэнтеролога, если чувство тошноты развивается не от врождённой аномалии желудка, а от пищи, которая протухла, но которой усиленно пытаются пичкать?! Горе и беду надо переболеть, а не развивать в себе антидепрессантами Стокгольмский синдром и мазохистские наклонности. Честный и независимый психолог вам популярно бы объяснил, что вы избегаете того, что вам не нравиться, именно потому, что на это у вас есть личные причины, которые вы боитесь осознать, боясь показаться себе плохой и неправильной, но кто же ангел в этом аду, Мэри?

Ну и располачься, это хороший аргумент.

Так скажи маме, в чем проблема

станцуй лезгинку на столе за ужином