Что делать? Помогите, мне страшно от своих мыслей

Когда остаюсь одна или хожу в пространстве, где никого нет, а все по другим комнатам, то начинаю надумывать, что рядом кто-то есть, что кто-то за мной наблюдает, трогает, часто мурашки бегают, щекочет что-то, представляю своих умерших родственников, например сижу в ванной, с закрытой дверью и представляю как за ней кто-то стоит и с опаской открываю, прячу лицо, пытаюсь куда-то спрятаться. Когда выхожу и вижу окно, либо угол, либо зеркало, то постоянно думаю, что там что-то мелькает, сразу прячусь, боюсь, что там что-то есть. Мне 18, меня это очень мучает, я не могу так жить, я и правда мучаюсь, резко мысли всплывают например моменты с умершими родственниками, дома их, места, где мы с ними были, сами они, представляю их без глаз, со страшными глазами и т. д. у меня паника начинается, кажется, что они меня преследуют, не дают спокойно жить. Мне очень плохо и тревожно на этот счет, не могу жить, спать спокойно, ходить спокойно, будто они приковали меня к себе, мне очень страшно. Что делать с этим? От чего у меня так? Как не думать об этом, как жить как нормальный человек? Страдаю сейчас аритмией, сердце неритмично бьется, постоянно плохо, плюсом этот стресс, постоянно подскакивает адреналин от надумок, испугов, что-то увижу. Что мне делать!?!? Я очень мучаюсь. Постоянно мысли о конкретных местах, как будто держит меня там что-то, например деревня, очень негативное и неприятное для меня место, а я мыслями всегда там, не могу ни о чем другом думать, негатив на себя называю, постоянно расстраиваюсь с этих мыслей о деревне той же, об умерших людях, не могу избавиться