Как оставаться активным, и в здравом уме до конца жизни?

спорт, правильное питание, меньше стрессов - неизменный рецепт. и периодически проверяться у врачей, тем более что бывают некоторые болезни наследственные.

меньше думать надо.

Тут дело во многих факторах. Климат, экология, работа, хронические заболевании и генетика, еда, спорт. Если ты живёшь с рождения в Японии, то у тебя шансов на хорошую пенсию, нежели если ты родился в России.

Вы говорите о ментальном здоровье, как я поняла.

Генетика! Одно из основных. Ваши предки вложили в Вас код и скорее всего их здоровье будет схоже с Вашим.

Работа! Если Вы постоянно работаете умственно, то ниже вероятность распада личности.

Многое зависит от именно от личности - чем Вы занимаетесь, чем наполняете свою жизнь, кто Вас окружает.

Про мозг есть интересная и очень понятная книжка, там рассказано об удивительных случаях восстановления мозговых функций (прикрепила фото)

Важно с самым началом симптомов, когда нарушается память, человек начинает плохо ориентироваться, быстрее найти хорошего невролога и отвести на обследование. Тогда остается шанс, что и до 90 лет человек доживет в нормальном состоянии. А у нас как принято? Пускать все на самотек, болезнь только прогрессирует, становится все хуже и хуже. У меня бабушка в Юсуповской больнице наблюдается второй год по деменции. И ухудшений нет, чувствует себя более-менее нормально. А если бы не лечилась, неизвестно, в каком бы сейчас была состоянии.

Надо заниматься умственной и физической активностью, чтобы не начались провалы в память и тд, надо заниматься музыкой. Чтобы было норм с сердцем надо есть полезные продукты. А самый главный аспект - здоровый сон, без него ты просто не сможешь поддерживать ни здоровую форму, не психологическое здоровье