Болезни, лекарства

Как облегчить нагрузку на ноги? Работаю 12 ч на ногах, боль дикая

Работаю 2/2, в помещении с керамогоанитным полом. Постоянно двигаюсь, хожу-бегаю. Подобрала адидасовские кроссы, специально для бега. Разваливаются, но я подклеиваю периодически. Стараюсь чаще сидеть-отдыхать после каждого сектора. Беда в том, что у меня плосковальгус и косточки на больших пальцах ног. А ещё до работы пешком полчаса до метро и 15 мин после, и обратно так же. На улице тоже кроссы, но ортопедические. После смены в них все ломит жуть. Вечером спасает только опустить лапки в ледяную воду ненадолго. Спать не могу - боль. Как быть, кто на ногах работает, чем спасаетесь?
Сергей Хворов
Сергей Хворов
86 726
обувь на плоской подошве вредна. нужен обязательно маленький каблучок, желательно чтобы стопа поддерживалась, то есть мягкая обувь типа тапок не подходит. не знаю какая у вас работа, но если нужно преодолевать большие расстояния, может можно там ездить на самокате? кроме боли в стопах могут и колени разболеться, у меня так было . пришлось сменить работу
Eldor Raimbekov
Eldor Raimbekov
54 719
Лучший ответ
Гольфы антиваррикозные ( компрессионный трикотаж)
Андрей Мироненков
Андрей Мироненков
64 979
Сколько знаю знакомых женщин - с работой пришлось расстаться (парикмахер, в основном). У меня пока такой проблемы нет. Хотя хожу много
Tanya Shuvalova
Tanya Shuvalova
93 485
Обязательны ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ (на заказ, по слепку) ортопедические стельки .Гимнастика для стоп при каждой возможности.
Оксана Бимбаева
Оксана Бимбаева
33 268
Привыкнешь. Когда то студентом в стройотряде после работы руки ведро с водой не держали, пальцы сами разжимались а утром дикая боль в руках но привык и через месячишко в клуб после работы к девкам бегали.
Сергей Подгорный
Сергей Подгорный
10 809
с плоскостопием нельзя работать на таких работах
у меня тоже оно
дома я приклеиваюк подошвам тапок толстые куски поролона
эточтоббольне возникала
Евгений Жамойдин
Евгений Жамойдин
10 231
Сергей Хворов Льзя-нельзя, но при любом диагнозе нужно кушать. А в моем возрасте взяли только сюда. Пока. К осени возможно найду по специальности. Опять сидячей перед монитором и отращивать живот и убивать позвоночник.
Увольняйтесь, это правда самый хороший метод, я так и сделала, когда ноги перестали выдерживать, но все равно ноют иногда. Хорошо помогает вечером ванночки, ноги наверх, хоть на подушку, и гель с конским каштаном Лошадиная сила, самый проверенный и надежный способ снять тяжесть в ногах.
Сергей Снегирев
Сергей Снегирев
3 636
Физиотерапия - погугли упражнения для коррекции плоскостопия. Из-за него ноги иксом X, дополнительная нагрузка на колени и сустав бедра. Отсюда усталость, из-за кривого распределения веса. Физиотерапией укрепишь мышцы, которые раньше задействованы не были и будет легче. Короче, тренируй и укрепляй ноги на будущее..
Рафис Сафиуллин
Рафис Сафиуллин
505
Сергей Хворов Мне 43, плоскостопие с детства, лечили на ЛФК - мимо, развился сколиоз. Сейчас до кучи остеохондроз шейно-грудного отдела. Помахала шваброй - спина не болит больше. А вот ноги капец. Вроде и веса лишнего не особо много, кг 8 всего. И тот уходит с нагрузками.

Похожие вопросы