Тромб. Возможно ли тромбообразование?

21 год. Из квартиры практически не выхожу (в этом году ни разу не выходил), работа удаленная, т. е добрую половину времени я нахожусь сидя на одном месте. Образ жизни, признаюсь, веду неправильный. Курю (бросил месяц назад, но укажу, т. к месяц без курения, когда курил 3 года по 15 сиг в день, это очень мало), ежедневно пью энергетики (бросил вместе с сигаретами), газировку, ложусь спать ~ в 6 утра, встаю в 15-16 часов дня. Никаких неудобств мне это не доставляло, до того момента, как обнаружил на ноге маленькие венки, гугл сказал что это 1(0) степень варикоза, его еще называют "косметический" варикоз, т. е это еще не болезнь, просто видны венки (сосудистые звездочки, телеангиэктазии), но в будущем есть риск прогрессирования и развитие настоящего варикоза. Меня это испугало, т. к я наслышан рассказами про тромбы, и как от них помирали люди даже младше меня (а мне 21). Узнав причины и послежствия, я бросил курить, бросил пить энергетики, стал утром делать разминку, также разминаюсь перед сном. Но от сидения дома, газировки, неправильного питания, режима сна-бодрствования, времяпрепровождения на одном месте я отказаться не смог, и не буду. Каков риск возникновения тромба? Напомню, я ежедневно делаю 2 разминки, утром и вечером, так что, по идее, кровь теперь застаиваться не должна.