Здравствуйте. Вам в любом случае нужно решать данный вопрос в тандеме с грамотным нутрициологом. Т. к. медь, с одной стороны, очень важный и нужный элемент нашего организма, которая укрепляет кости, иммунитет, способствует развитию красных и белых кровяных клеток. Это важный компонент при профилактике ревматоидного артрита. Но! С другой стороны, избыток меди способен активизировать действие свободных радикалов и повышает риски онкологии. Будьте внимательны.
Что касается усваиваемости меди организмом, то она у всех людей разная. Так же на нее могут влиять другие компоненты пищи, например, железо на 50% ухудшает усвоение меди. А витамин С усиливает ее выведение из организма.
Продукция Солгара
https://solgarvitamin.ru/product/хелат-меди/640 содержит в себе 2,5 мг. дозировку, близкую к предельно-допустимой суточной норме потребления меди, которая равна 3мг/сут. Но продукт никогда не усваивается в организме на 100% + описанные выше моменты могут дополнительно снижать его усваиваемость организмом.
Повторюсь, ваш рацион должен разобрать специалист по питанию и сделать свои рекомендации. Для поднятия уровня меди в организме кушайте орехи, семечки, соевые продукты и мясные субпродукты (потроха).
Будьте здоровы.
Наше подразделение по разработке БАД — НПЦ Лаборатория русского здоровья, помогает разобраться во всех тонкостях нормативов предпринимателям, которые хотят выйти на рынок здоровья и красоты. А компания МегаФармСоюз организовывает контрактное производство БАД, по разработанным рецептурам. Ссылки на наши ресурсы ниже.
Разработке БАД —
https://creatorlab.ru/badov-razrabotka-bad-na-zakaz/
Разработка Косметики —
https://creatorlab.ru/razrabotka-receptur-kosmeticheskih-kremov-i-sredstv/
Контрактное производство —
https://pharmzavod.ru/kontraktnoe-proizvodstvo-bad-i-lekarstvennyih-sredstv/