Как бороться с постоянной слабостью?

У меня никогда не было этой "липотимии", есть астеничное телосложение и в детстве было чуть пониженное давление(вроде 110 на 70). Практически любая тренировка нормализовывала давление до 120 на 80, например бег.
Примерно к юности, годам к 15 всё нормализовалось, стало лучше, чем раньше. Но сейчас(31) опять есть небольшие проблемы с недостатком физ силы, хотя давление в норме.

Видимо, надо физически развиваться, +про питание выше правильно сказали. Мне мои родители всегда советовали есть мясо, чтобы сила была.

Если хочешь быстро получить эффект, можешь попробовать тонизирующие средства(настойка аралии из аптеки), но это временно, и из-за привыкания эффект не будет постоянен

Если хочешь сию минуту почувствовать хорошо, можешь попробовать крепкий чёрный чай(Пуэр например) или кофе, но это сильная зависимость, и эффект всего на пару часов. Говорят, в перспективе он наоборот, истощает

а что давление не повышаете ?

Питание всему голова, еще Гиппократ говорил. Есть продукты повышающие давление и улучшающие состояние, а есть нет, или ухудшающие.
В твоем случае должна помочь правильная сбалансированная диета, есть Средиземноморская, как пример Греческий салат с тунцом. Хлеб и особенно сахар, все сладкое и фастфуд желательно сильно ограничить.
Для лечения.
Можно попить чай из оливковых листьев. Гриб Трутовик Березовый повышает давление, по немецки Birkenporling. На немецком много видео про него, народное средство у них.
Еще нужны физические упражнения, например ходить в ускоренном темпе минут 30-40 начиная с 5.
Я лично считаю что причина слабости и низкого давления, это вирусы герпесов, их больше 6 разных видов. Живут в слюнных железах, любят сладкое.

После ковида пошло?

ложился раньше и спал не больше 7-9 часов