Постоянная головная боль

Сочувствую, что у вас такая проблема с головной болью. Хотя я не врач, могу дать вам некоторые рекомендации, которые могут помочь облегчить симптомы.

1. Расслабление и отдых: Постарайтесь снять стресс и напряжение, которые могут быть одной из причин вашей головной боли. Попробуйте расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание, йогу, медитацию или прогулку на свежем воздухе.

2. Горячий или холодный компресс: Попробуйте приложить холодный компресс (например, леденец, завернутый в полотенце) к области, где у вас болит голова. Это может помочь снять воспаление. Если холод не помогает, попробуйте горячий компресс (например, горячую воду в пластиковой бутылке, завернутую в полотенце).

3. Гидратация: Убедитесь, что вы достаточно пьете воды в течение дня. Дегидратация может вызвать головную боль.

4. Избегайте тяжелой физической активности и долгого использования гаджетов: Интенсивная физическая активность или долгое время, проведенное перед экраном компьютера или мобильного устройства, могут усугубить головную боль. Постарайтесь ограничить время, проведенное перед экраном, и сделайте паузы для отдыха и растяжки.

5. Избегайте сильных запахов: Некоторые люди чувствительны к сильным запахам, которые могут вызывать головную боль. Постарайтесь избегать ароматических средств, парфюмерии и других источников запахов.

6. Массаж: Попросите кого-то массировать вам шею, плечи и спину, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

Однако важно понимать, что эти рекомендации не заменяют медицинскую консультацию. Если ваша головная боль продолжается или становится более сильной, я рекомендую обратиться к врачу, чтобы получить профессиональную оценку и рекомендации по лечению.

Триган-Д меня спасает, мощный анальгетик, только осторожнее с ним, одну-две таблетки в сутки, не больше. И лучше к врачу, мало ли(