Как избавиться от боли в локтях при нагрузках?

Никак это норма

тебе надо сходить по этому поводу в поликлинику всё же

Нех без тренера качаться

Боль в локтях при нагрузках может быть вызвана рядом причин, которые не обязательно связаны с инфекцией или воспалением. Ниже я приведу несколько возможных причин боли и способы ее уменьшения:

Неправильная техника выполнения упражнений: Если вы делаете отжимания, подтягивания или поднятия весов неправильно, то это может приводить к перенапряжению мышц и связок в локтевом суставе, что может вызывать боль. Попросите опытного тренера помочь вам настроить технику выполнения упражнений, чтобы избежать подобных проблем.

Слишком быстрые и резкие движения: Быстрые и резкие движения могут также приводить к перенапряжению мышц и связок в локтевом суставе. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и останавливайтесь на первых признаках боли.

Недостаточная разминка: Недостаточная разминка перед тренировкой также может привести к боли в локтях. Перед началом тренировки, сделайте несколько упражнений для разминки мышц и связок.

Неудачная форма: Если вы находитесь в плохой форме, то это может привести к боли в локтях. Попробуйте улучшить свою физическую форму, например, занимайтесь кардиотренировками или бегом.

Использование тяжестей, которые слишком тяжелы: Слишком тяжелые тяжести могут приводить к перенапряжению мышц и связок в локтевом суставе. Попробуйте уменьшить веса или использовать другие способы тренировки, чтобы избежать боли.

Если боли продолжаются, несмотря на принятые меры, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу или специалисту по физической терапии.