подскажи как избавиться от боли

Сперва найти причину боли, по Вашему описанию состояния организма по всей вероятности Вас где-то продуло, или неправильно спали, это мышечная боль, можно 2 дня воспользоваться обезболивающими и противовоспалительными препаратами (Ибупрофен, Диклофенак) только таблетки пьются после еды! и после на 2 или 3 день - массаж, в первые сутки во время болей массаж не применяется, а только легкие втирания согревающих мазей, или просто завязать шарф. (Признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника)

ну и мучайся надоест поползёшь даже

обезболюшее выпей и забудь

иппликатором кузнецова я спасаюсь. поделай массаж. можно скорую вызвать. может и сердце болеть так.

Отлежала, обычно когда человек в одном положение спит такое бывает, и подушка не правильно подобрана.

никак - через пару дней само пройдет

Похоже на миозит, при нем помогает массаж с растирками-меновазин, апизартрон, массаж делают не смотря на его болезненность. Иппликатор Кузнецова.
Тепло только сухое, ни душа ни ванны.
Заочно трудно сказать, а вдруг что с позвоночником, если боитесь трогать то можно поставить горчичник, или принять Доларен-это обезболивающее, при миозите должно значительно полегчать, но учтите если проблемы с позвоночником, то после окончания действия таблетки боль вернется через несколько часов
Конечно это если не было травм и возраст не предполагает остеохондроз.
Если легче не станет то врача вам не избежать

ничего не поможет, пока не пройдет время. можно сделать укол витамина Б12, а также завернитесь в шерстяной платок. но нужно только время