Редкий стул 1-2 раза в неделю. Частое применение слабительного не расслабит мускулатуру кишечника? Какое лучше?

не рекомендую в таких случаях слабительное.
дело в еде! не ешьте в сухомятку, и побольше овощей и фруктов, и все нормализуется!

Дело не в движениях, а в ваших проблемах кишечника и вашего не правильного питания. Сдайте анализ на дизбактариоз и сходите с ним к гастроэнтерологу. А со слабительных слезайте, чем быстрее, тем лучше.

на ночь выпить стакан кефира с добавлением апельсиного сока

Необходимая частота стула - для каждого сугубо индивидуально, это зависит во многом от длины кишечника, если для одного необходим стул раз в сутки, то для другого раз в три дня. Если Вы хорошо себя чувствуете, стул нормальный, то нет повода к беспокойству.

а я эту проблему решила съедая на ночь немножко кураги, или выпивая стакан кефира. есть конечно слабительное бисакодил - прочистит хорошо, пьется курсом, но у вас же нет запоров. Видимо моторика кишечника слабая

Совет: утром на тощак одна столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима

Есть свеклу вареную и супы раз в день.

по утрам всегда надо пить стакан теплой воды

Когда утром проснетесь необходимо сделать упражнения 20 раз надувать и опускать живот затем на тощак ложку столовую оливкого масла, и у вас все в порядке будет со стулом.

совет: можите воспользоваться! каждое утро, когда вы только прснулись, встали выпивайте 1 стакан кипячёной, остуженой воды!!!! стул нормалезуется! ! перед употреблением ничего не пить и не есть!!!! проверено!