Чем кроме йодной сетки можно лечить плоскостопие, т.е. косточки на ногах?

Комплекс упражнений при плоскостопии (лечебная гимнастика) .
Описание упражненийКол-во повтор.
1. Ходьба
а) на носках, руки вверхпо 20-30 сек.
б) на пятках, руки на пояс
в) на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе
г) с мячом (теннисным) - зажать стопами, ходить на внешней стороне стоп
2. Стоя на палке (обруче)
а) полуприседания и приседания, руки вперед или в стороны6-8 раз
б) передвижение вдоль палки - ставить стопы вдоль или поперек палки3-4 раз
3. Стоя
а) на наружном своде стоп - поворот туловище влево - вправо6-8 раз
б) поднимание на носках с упором на наружном свод стопы10-12 раз
4. "Лодочка" - лежа на животе одновременно поднять руки, голову, ноги и держать до 5-7 минут4-6 раз сколько продержит
5. "Угол" - лежа на спине держать ноги под углом 45 гр. до 3 -5 минут. 4-6 раз сколько продержит
6. Сидя
а) сгибание - расгибание пальцев стоп15-20 раз
б) максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола15-20 раз
в) с напряжением тянуть носки на себя, от себя ( медленно, колени прямые )10-12 раз
г) соединить стопы (подошвы) . Колени прямые10-12 раз
д) круговые движения стопами внутрь, к наружи10-12 раз
е) захватывание и приподнимание пальцами стопы карандаша10-12 раз
ж) захватывание и приподнимание стопами малого мяча, колени прямые6-8 раз
з) подбросить и поймать мяч стопами6-8 раз
и) катание мяча стопой от носка к пятке, обхватывая стопой мяч10-15 раз

Сначала надо разобраться-ХАЛЛЮС ВАЛЬГУС у вас или ПОДАГРА (все см в Нете), плоскостопие при этом, видимо, возрастное. Есть новейший крем ВАЛЬГУС-СТОП, при подагре же УРОСАН-мочегонное, т. к. подагра возникает из-за отложен ия молочной кислоты. Надо пройти рентген стоп-к ортопеду, травмотологу. Сдать анализ мочи соответствующий-может и терапевт помочь. Можно попробовать БИШОФИТ на косточки. Думайте!

косточки на ногах можно удалить операционно, но для этого необходимо проконсультироватся со специалистом, а плоскостопие не лечится, у меня 3я степень и это мне ни сколько не мешает

носить специальные штуки силиконовые между пальцами. Еще куча всяких упражнений. Например катать палку ступнями. Или пальцами собирать крупные пуговицы. куча сайтов с такими упражнениями.

нужны супинаторы (они продаются в аптеках) , ну и всякие массажеры для ног, еще полезно босиком ходить по траве, соломе, камням, спец. коврикам с иголочками ...